bmw5667的部落格

紅糖加生薑水風寒感冒掰掰

最近氣溫驟降、冷風來襲，很容易感冒，如果你有全身痠痛、鼻塞流鼻涕、咳嗽、頭痛等「風寒感冒」的症狀，不妨試試「紅糖生薑水」吧！
本草綱目記載紅糖有「化脾暖肝」之功效，能化瘀散寒、舒緩疼痛，而生薑性溫，能促進血管擴張加速循環，驅散體內寒氣，使身體感到暖和，並且，生薑辛辣程度小，與老薑相比，較適宜用來當作緩解感冒的茶飲。
《紅糖生薑水》
材料：生薑3至4片、半湯匙紅糖。
作法：將生薑與半湯匙紅湯放入鍋裡煮沸，濃淡可依個人喜好調整，一日可飲用2至3次。

吃一根香蕉緩解眼睛乾澀

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免過早衰老。
PS：
猴子視力好，經常都情緒高漲和開心，應該是吃香蕉的原因。

眼睛乾澀喝山楂茶

經常用電腦盯手機，眼睛越來越乾澀了。
推薦「山楂茶」，有補氣滋陰化瘀作用。
山楂茶：
山楂15g，紅棗5個，枸杞10g，像沏茶一樣用開水沖泡，每天當茶喝。
山楂可以活血化瘀，紅棗補中益氣，枸杞滋陰。
枸杞性較溫和，可降血糖作用、抗脂肪肝作用，最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒，還可以用枸杞和菊花同時泡茶，這是很經典的滋補肝腎的方子，針對眼睛乾澀、發酸最適合，但一般要喝上一兩個星期才有效果。

冰糖拌梨方治咳嗽

朋友常問，晚上睡覺時都有咳嗽，白天喉嚨常發癢，很難控制住自己不咳的咳嗽起來，就纏綿不停。
建議傷風感冒後咳嗽易發作，可以不用藥，就能簡簡單單去咳嗽「冰糖拌梨方」。
冰糖拌梨方主治：增強潤肺止咳作用，乾咳無痰，注意事項：咳嗽有痰者不宜。
脾虛痰濕者慎用。
冰糖拌梨方：水梨加入適量冰糖和1000cc水，放鍋中煮，在晚上臨睡前趁熱吃。
吃三天咳嗽就可改善明顯。
咳嗽頑固者可多吃幾次，很管用。
PS：儘管咳嗽非常招人煩，但咳本身並不是病，而是一種機體的保護性反射。
我們的學員有試過冰糖拌梨方，治咳嗽都很有效，用梨拌冰糖、經電鍋煮後服用，效果真的很好。
若您吃沒效、當作吃點心吧！

週期性腰骨痛

很多患急性腰骨痛的病人求診的時侯，他們通常陳述腰骨痛是經常發生的，不過他們都以為休息過後，或吃止痛、消炎藥後便會好轉，所以當每次感覺腰骨痛都不太理會，直至用盡所有辨法都不能令腰痛消失便來求診，看看自己是否患上什麼病。其實他們已患上『週期性腰骨痛症』。

腰骨痛非等閒事，別以為休息過後痛症消失，又可繼續正常生活，因為當我們的肌肉及軟組織每次痛楚過後，它們都會產生不同程度的受傷或撕裂，慢慢便會變成週期性腰骨痛，再過一段日子關節亦隨著肌肉勞損產生變化，形成退化性關節炎。

徵狀
週期性腰骨痛的患者通常都會覺得腰部大部份範圍酸痛及無力，行路太久或站立太久便覺得腰部很累及乏力，想立刻找地方坐下來休息，患者腰部長時間感到酸軟或酸痛，每隔一段時間便會出現一次大痛(患者通常稱這現象為復發)，痛得很利害，甚至不能起床或走動，患者還會盡量避免作大動作，以免觸及患處，久而久之，腰部的肌肉便會越來越僵硬，柔軟度及伸長度越來越少。

患腰背痛的時間越長，肌肉僵硬程度越差，幾乎可以用「石頭」二字來形容肌肉。

治感冒五方法祛寒解症狀

中醫治病的觀念和西醫大不同。中國古代沒有病毒的概念，將感冒或流感不明原因引發的畏寒或發熱現象稱為「外邪入侵」。
依照臨床症狀大致分類，一般感冒古時稱為傷寒，流行性感冒病症較嚴重，且散播力廣，稱做溫病或疫病，在治療用藥、劑量、使用時間的長短會有小差異，長庚醫院中醫內科主任楊賢鴻指出。中醫治病強調辨證論治，依每個人症狀表現開立處方，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和舉例，常熬夜的人偏陰虛體質，受感染時首先出現的症狀可能是喉嚨痛，因此會使用涼補藥搭配抗發炎的藥方。
以下針對感冒常見的症狀，提供藥方及經絡按摩的舒緩方法：
頭痛~葛根湯去風寒
感冒時頭痛難受、昏昏沉沉，楊賢鴻說，處方的開立以葛根湯最常見。葛根湯源自東漢張仲景所著的《傷寒雜病論》，能解外感風寒引起的頭痛、肩頸緊繃。
不過葛根湯成分中的麻黃鹼會加強心肌收縮力，使用時請避免服用也有強心作用的毛地黃類心臟病藥物。
川芎搭配菊花也能上清頭目，以500cc熱開水沖泡各一錢的藥材飲用，對頭痛或偏頭痛都有幫助，陳萍和指出。特別提醒購買時選用淡黃色已經曬乾的杭白菊，而不是新鮮黃菊花，以免洩正氣導致反效果。
可試試按壓穴道，風池穴（位於後頸部髮際與脊椎外側筋處）及合谷穴（手掌虎口頂端）能行氣止痛，刺激3～5分鐘就能見效。
鼻塞、流鼻水、打噴嚏　迎香穴舒通肺氣
不論是鼻子不通暢、或是鼻水流不停，中醫都認為是寒氣侵入造成肺氣不通。
疏通肺氣的藥方除了葛根湯，也可進廚房切點蔥白加上淡味的豆豉，熬煮成蔥豉湯緩解鼻塞。《食療本草》中記載，蔥白連根用水煮溫服，可以袪風發汗，對付冬天風寒引起的鼻塞、頭痛。
解決難受的鼻塞，按壓位於鼻翼外緣的法令紋處的迎香穴，感覺比較舒緩後再搭配按壓風池穴，能使肺氣運行順暢。
喉嚨痛、咳嗽~勤刮肺經
感覺喉嚨乾癢尚屬於早期，不妨來碗綠豆湯解熱，楊賢鴻建議。
雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆說，如果喉嚨有痰，黏稠又咳不太出來，屬於熱性感冒，清化熱痰的藥材如牛蒡子、浙貝、瓜蔞都有效。反之如果是清痰，又有畏寒症狀，則是寒性感冒，去寒的陳皮、金桔有鎮咳效果。
使用方法以一錢沖泡500cc熱開水即可。
按摩穴道則以少商、列缺為主。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛，列缺在腕橫紋上方1.5寸（二指寬)，或是乾脆在手肌腱外側的肺經刮痧。
肌肉痠痛、畏寒~刮膀胱經跟膽經去寒
這兩種症狀是寒症的表現。去寒藥材有荊芥、防風、川芎、桂枝、生薑等，以一錢沖泡500cc熱開水飲用即可。
穴道~刮痧膀胱經跟膽經
「膽經」和「膀胱經」兩條經絡主風寒，所在的背部和大腿外側是身體容易受寒及積寒之處，可以刮痧去寒。
發燒~菊花、薄荷解熱
有發炎反應，都屬熱症，可用銀花、連翹、桑葉、菊花（杭菊）、薄荷、牛蒡子沖泡熱水。
或是刮大椎（正坐低頭，第七頸椎下的凹窩），在大椎穴上下左右各10公分的區域由上往下刮痧。
楊賢鴻強調，現代醫學檢查工具完整、西藥能快速診斷、治療，中藥則除了急性期的藥物治療外，著重於平時的體質改善，一般感冒尋求中醫或病患自己搭配食療及敲打經絡可舒緩不舒服，但是流感盛行期最好先診斷是否為流感，快速控制病毒增生後再看中醫緩解症狀及調理體質。

如何正確調理月經不調

女性在月經來潮前應忌食「鹹食」。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。
因此，月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
辛辣生冷的食物有刺激性，
容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。
建議吃「黑糯米粥」：
紅棗20克、桂圓12粒、黑糯米100克、黑糖適量。
作法：黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。
另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

徒步給你帶來18種驚人的效果

一、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
二、打開經絡：長期坐在辦公室，沒註意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
三、放松脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。
四、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。
五、增加心臟功能：不愛運動，所以心臟不好，步行，我發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
六、打通血管：醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，步行能夠增強全身彈性。
七、增強肌肉力量：我曾經生活沒有規律，所以，我的全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，我確實通過步行之後增強了肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也靈活了。
八、通暢血液循環：人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
九、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高：有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
十一、精神快樂：藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
十二、體形美麗：人美不美與血性有直接關系，人的血裏沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裏垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
十三、減少心肌梗塞：醫學裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
十四、增強腎功能：人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
十五、大腦清晰：待在電腦前，待在家裏看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
十六、增強視力：我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
十七、延年益壽：海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要走十公裏路。後來，我明白，生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
十八、開發智慧：人愚笨與血性有間接的關系，人體的血裏垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裏的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。

簡易瘦身法~3招氣功窈窕操

和緩的呼吸吐納加上伸展操，不但可以減去多餘的脂肪負擔，而且更容易持久。呼吸吐納會增加血液中的含氧量，加速新陳代謝，使廢物不囤積體內；伸展操則藉由局部肌肉的扭轉，鍛鍊加強肌肉緊實，避免鬆散的脂肪細胞堆積。毋須任何工具器材，上班空檔或是睡前練習10分鐘，便能告別多餘脂肪，重塑身體美好線條。
全身修飾操
作用：從手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最簡易的全身減肥操
動作：
1. 雙手交握，伸直高舉至頭。
2. 腳尖踮起，慢慢深呼吸吐氣，維持10分鐘。
（資料提供：台北市立和平醫院中醫部中醫師余淑美）
腹部氣功操
作用：加強腹部肌肉緊實
動作：
1. 平躺，吸氣1～4秒，使腹部脹滿，然後慢慢吐氣（5～8秒）
2. 雙腳併攏緩緩舉起，與地面呈45度角伸直，吸氣1～4秒。
3. 慢慢放下雙腳，吐氣5～8秒。然後再將腿抬高，重複練習。建議早晚各10次
下肢氣功操
作用：又稱站樁功，可以加強腿部關節肌肉力量，促進下肢血液循環，達到腿部減肥效果。
動作：
1.兩腳分開與肩同寬，吸氣1～4秒，慢慢吐氣下蹲。
2.雙腳微微半蹲，膝關節保持130度彎曲，手心向下，雙手向前平舉。身體打直，重心向後靠。
PS：剛開始練習時，每次以5分鐘為宜。每天可練1～2次，之後可將站樁時間拉長到15～20分鐘。
（2.3招資料提供：台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭）
3種享瘦點心
禁絕口腹之慾，對於愛好美食的減重者來說，簡直是種折磨。中醫師針對肥胖體質，嚴選三種吃不胖的點心茶飲，讓你兼顧健康與美味。
銀耳蓮子湯
具有滋陰潤燥功效，可促進新陳代謝，幫助排便，保持肌膚光滑水嫩，兼具瘦身美容功效。對於更年期及老年防胖的人很適合。
材料：白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。
做法：
1. 白木耳泡開去除雜質備用。
2. 蓮子加水1000cc.，煮至快熟時加入白木耳、枸杞子及冰糖。
3. 放涼即可飲用
紅豆薏仁湯
紅豆、薏仁可以除去身體多餘的水分，也具有清熱解毒功效，適合水腫型肥胖的人飲用（如產後等）
材料：紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。
做法：
1. 紅豆、薏仁洗淨浸泡20～30分鐘。
2. 將紅豆、薏仁加水1000cc，用小火煮至熟爛。
3. 加紅糖少許，即可食用。
玫瑰花茶
玫瑰花有理氣的功效，可以舒緩鬱悶情緒，適用胸悶等肝鬱氣滯型肥胖。
材料：玫瑰花10朵、綠茶或烏龍茶袋一包。
做法：以開水沖泡15分鐘後，當成茶飲隨時飲用。
（食譜提供：市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭）
5個窈窕穴點按摩
以中醫理論而言，按壓特定穴位，可以調整臟腑功能，加強減重效果。小腹容易囤積脂肪，且不易消除，經常令人恨得牙癢癢，中醫師建議可以按摩幾個穴道。
方法：
拇指按下，口數1、2、3秒停下，連續按壓10次。
中脘：
位於肚臍與胸椎骨尖端的中間點，可直接刺激到胃部，調整胃功能，改善腹脹，也可以降低食慾。
天樞：
肚臍左右各兩寸（三指幅寬）。位於小腸位置，可以促進排便、改善腹脹。
水份：
臍上一寸（拇指橫寬），可促進新陳代謝，增加腹部水份排泄，改善腹脹情形，其他譬如女性生理期或產後水份滯留，身體浮腫時也適用。
四滿：
肚臍下兩寸（約三指幅寬），旁開五分（拇指橫寬的一半），可以增進腸蠕動，改善下腹部脹的情形，使小腹平坦。
關元：
位於腹正中線上，肚臍下三吋（四指幅寬）位置，可調節生殖系統，適合中老年型肥胖，亦能改善月經失調症狀。也可以在肚臍上下周圍兩寸（約三指幅寬），做順時鐘按摩，幫助刺激以上穴位，達到增進腸蠕動效果。

治痛風一定管住嘴

科學膳食可以減少嘌呤的攝入，減少尿酸的來源和促進尿酸的排泄，控制血尿酸水準升高，有利於減輕和緩解痛風發作。痛風患者在飲食控制上有10大原則需要掌握：
1.保持理想體重，超重或肥胖的人應適當減少食量。但減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮血症或痛風急性發作。
2.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3.蛋白質可根據體重，按照比例攝取，1公斤體重應攝取0.8—1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4.少吃脂肪，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%—25%以內。
5.多喝水，每天喝2000—3000毫升水，促進尿酸排出。
6.少吃鹽，每天應限制在2—5克以內。
7.禁酒，酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
8.少用氣味強烈的調味品。
9.限制嘌呤攝入。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

女人喝這個50歲像20歲

簡單的紅糖當歸釀蛋湯~~一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1)把所有材料準備好。
2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3)切成薄片。
4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5)雞蛋放入鍋中，加冷水淹沒過雞蛋，中火煮開至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面紮一下。
7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8)加入紅糖，煮至糖溶即可。
9)晾至溫熱，即可食用。

養肝三原則這樣才有效

台灣人喜歡補身體，尤其對付肝病這個國病。

104人力銀行調查發現，約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。另一項研究也指出，國內業務人員為了保肝，一年服用近600萬顆養肝產品，若以一顆藥1公分計算，堆疊起來高度相當於118座101大樓。
亂補肝可能適得其反。本身是B肝帶原的藝人石英，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。
為什麼保肝不成反而傷肝？
其實，現代醫學的肝臟和中醫的肝，功能、症狀都大不同。現代醫學的肝，是指單純的器官──重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體重要的解毒中心。肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠，在中醫看來是脾胃系統（消化系統）濕熱過重的問題。立委高金素梅、已故歌手薛岳，都是因為胃痛就醫檢查才發現罹患肝癌。
※火氣大、眼睛乾澀、指甲斷裂都是肝病先兆
而中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括情緒、精神及神經系統。以功能分類，中醫的肝系統主要負責藏血和疏泄，類似儲存身體的養分，和調節新陳代謝功能。
症狀表現上，由於中醫的肝系統個性外向、活潑、亢奮，像是火象星座的「過動兒」，對外在環境及身體情緒變化常反應過度，因此疏通調節的功能一旦出現異常，肝火一路順著肝的經脈延燒，就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。
再來，古籍《靈樞‧脈度篇》提到「肝氣通於目」，眼睛出現不適，也可能是肝的調節功能出現異常。
現代醫學已經證實古人的智慧。有中西醫背景的長庚醫院中醫內科醫師郭忠禎解釋，肝臟健康的時候，臟器內肥嫩慵懶的星狀細胞能儲存脂肪及身體90％的維生素A。當肝臟發炎，星狀細胞會受到一些生長因子或是發炎細胞素的影響，開始增生和製造膠原蛋白，進入活化狀態。活化狀態中的星狀細胞，會將脂肪丟掉，也釋出儲存的維生素A，造成身體的維生素A不足，因而眼睛乾澀、視力模糊、甚至夜盲症。
此外，中醫認為肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，甚至容易斷裂。
東方肝與西方肝的症狀有異，保肝方法也各有不同，需要同時兼顧，否則可能顧此失彼。例如一般人解決火氣大，可能是吃點降火的青草茶或蘆薈，但是專長肝病的雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆說，這些食物對消化系統來說過於寒涼，使用過多反而會讓肝病症狀更糟。
尤其是市售的保肝丸，大多以清熱解毒的古方如龍膽瀉肝湯為主材料，服用過多，「就像把冷氣開到最大，」韓豐隆形容，反而讓扮演人體除濕機的脾胃機能受寒，更不容易去濕解熱，因此別長期服用清熱解毒的中草藥。還有人可能不清楚蜆精、蜆錠也偏涼，脾胃功能不好、容易腹瀉的人最好不要當成保健食品天天吃。
※保養中醫的肝系統，有如馴養「過動兒」
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜比喻，照顧中醫的肝，像是教養麻煩的「過動兒」，不能給予太多養分造成負擔，需要依照它好動的個性給予舒展宣洩的空間，又要適時安撫、馴化它，避免過於亢奮傷了身體。
一、飲食》少刺激性、多養腎食物
※平時：中華民國中醫肝病醫學會理事長黃碧松認為，對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等，咖啡跟茶也太燥，容易上火。
而中醫認為「乙癸同源」，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，黃伯瑜建議，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。中醫的腎指的不只腎臟，還包括腦、頭髮、耳、膀胱、骨髓、生殖器等構成的系統。
※有症狀時：
1.口乾舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯的選擇。中醫講究治肝要「實脾」，因此感覺症狀減緩，或是吃了身體發冷、有腹瀉、悶脹感的時候，就不能再吃寒涼食物，以免傷了腸胃。黃伯瑜的私人養肝法是行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、洩的六味地黃丸。在感覺身體比較虛時，會以1：1分量，早晚服用。
2.眼睛乾澀：菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。郭忠禎建議，枸杞、山藥、沙參加上一點玫瑰花煮粥，可以養陰補氣，也有護眼效果。
二、穴道》太衝、太谿穴疏通肝腎經絡
太衝穴位在肝經，取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處，腎經的太谿穴，在腳內踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。黃伯瑜指出，秋冬的經絡養生最好取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，符合秋收冬藏的生理運轉。
此外，也可在右側肝臟位置輕輕推揉，長庚醫院中醫師郭忠禎說，肝臟四周有許多肝經的穴道，多刺激會保持氣血舒暢。也可多做運動，包括游泳、氣功、導引及伸展運動，全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝。
三、情緒》平穩、不熬夜
中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，「睡對時間和睡夠時間一樣重要，」黃伯瑜說。
※保養現代醫學的肝臟，有如保養「除濕機」
肝臟出問題，表現出來的是腸胃道症狀，中醫稱為脾胃溼熱或濕寒，脾胃可說是人體的除濕機，韓豐隆形容，台灣氣候濕熱，加上許多人喜歡吃生冷食物，更容易加重人體的濕氣，四季都要注意。
一、飲食》忌寒；多補脾食物
一般人：四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃。
素食者：吃素的人體質容易偏寒涼，食物攝取更要注重均衡，建議可在飲食中添加溫性食物如紅棗，生薑、堅果等。
‧慢性肝病者：慢性肝病的濕熱情形要看症狀表現對症下藥。
※急性發作期或肝病初期
通常熱相表現較明顯，如口乾口苦、便秘、舌質紅、舌苔黃，可適量使用清熱解毒的蘆薈、龍膽草、蚌類、青草茶等，但症狀解除就要停用。
※而中、後期患者
因為久病而大多屬脾氣虛體質，再吃清熱食物會更損傷脾胃陽氣，容易出現疲勞感增加、胃口不好、腹瀉等症狀，因此大多以補脾益氣兼去濕為主。郭忠禎的一位罹患C型肝炎的女病患，長達四年肝指數都超過200（正常值在40上下），試過許多方法就是無法讓肝指數降下來，輾轉求診郭醫師，改用補脾胃搭配溫性祛濕的藥方，肝指數才降到60。
如果濕氣較重，症狀像是剛淋過雨那樣累累懶懶的、胸悶、胃口不好、脹氣、舌苔較厚。千萬別吃寒涼食物或中草藥，會讓原本已經不太通暢的脾胃氣機更被凍結，「此時應該要開除濕機，也就是強化腸胃功能，」韓豐隆說，生薑是廚師的好幫手，另外玉米鬚、鯽魚、烏魚、紅豆都有幫助。
要同時對付濕、熱，相當棘手，因為化濕要用溫藥，但清熱要用寒藥，師承中醫肝病權威馬光亞教授的韓豐隆回憶，馬教授晚年治肝病最強調保護腸胃功能，因為脾胃一垮，肝病就難治了，因此連醫生開藥方都要斟酌再三，患者千萬不要自己亂吃草藥或中成藥。
二、穴道》足三里、三陰交、陰陵泉可健脾
位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內側、是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作。

起床就喝一杯溫水預防中風

晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
清晨，喝水在胃內如同清潔劑，洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。
晨起先飲水，胃壁經過每日清晨的洗滌，自然會水到病除，滋潤身體，避免疾患，能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，防尿道感染，又可預防尿道結石。
還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，早上喝水也要適量約250毫升，太多的話稀釋胃酸使早飯不容易消化也不好。
建議：先漱一下口，然後喝水，漱口的話儘量用溫水，對口腔好。

脊椎側彎的治療方法

人的雙腳是地樁，骨盆是地基，當地基（骨盆）傾斜時，在其上的椎體（樓房）就會歪斜，骨盆歪斜會引起腰部肌力不平均，就會容易引酸痛。
脊椎矯正是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使牽引、扭轉、復位的三度空間手法，將異位的脊椎、關節導正恢復椎間孔的孔徑，解除脊椎神經的壓迫。
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依脊椎神經所分佈的解剖學部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆以及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正，使脊椎神經得以紓解，進而解除病痛的根源。
由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。
矯正期間必須在生活上多注意下列調養：
１、保持正確姿勢：尤以坐姿及睡姿須特別注意。
２、不做激烈及跳躍運動，嚴重者尚須臥床休息。
３、不睡太軟床舖，避免脊椎變形。
４、不抱重物，減少脊椎負擔。
５、使用柔軟體操，避免肌肉僵硬。
６、穿著輕快、柔軟且具有彈性的鞋子，以免增加脊椎負擔。
７、常做熱水浴可消除肌肉僵硬。
８、常做仰泳運動（尤以海水較具浮力）可使肌肉強化，以利脊椎的保護。
９、定期做脊椎矯正，以利脊椎之保養，常人以每星期保養一次，而老人以每星期保養兩次為佳。
１０、若有酸痛再犯，應及早治療，以免延遲病情。
脊椎保養有賴自身的調養：預防重於治療，保養脊椎首在避免脊椎神經受壓迫，不論是正常人或是患者，唯有靠自身在生活及飲食、運動中特別注意下列事項，才能免於脊椎神經受傷害。
保持正確姿勢：
１、坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。
２、走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。
３、睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計（符合頸部正常弧度）的健康枕頭，避免睡高枕。
４、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
５、避免單側抱重物。
６、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。
７、避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。
注意飲食：
１、避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔。
２、攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症提早發生，含鈣食物有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。
３、適當、適量運動（五禽戲、瑜珈、太極），藉以強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。
4、常吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲、腳離地，手臂伸直、全身放鬆，利用身體的重量將脊椎拉直，不是將身體拉上去）
跌撲損傷、關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨推拿師治療才能根治，以後才不會有後遺症。

女人痛經睡前喝香蕉牛奶加蜂蜜

在每個月經期時都會有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是我們常說的痛經，
經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶(一根香蕉＋200cc牛奶＋10cc蜂蜜)，就可以緩解甚至消除痛經的問題。
牛奶含有豐富的鉀，蜂蜜含有豐富的鎂。
鉀對於神經衝動的傳導、血液凝固及人體所有細胞的機能都極為重要，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，減少經期失血量。
而鎂則能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。
提醒女人：
痛經逐漸減輕，但是最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾病可能者。
經期體溫升高，甚至發高燒者，可能患有子宮內膜炎。
正常的行經期為3-7天，經期時間過長或者過短，
或出血量過多者，也應該及時就醫。

留意發生肝病的8大癥狀

肝臟是人體代謝的重要器官，但是肝臟發病，很多時候是沒有明顯的癥狀表現的，於是就讓很多人忽略了肝臟的疾病，等到發現肝臟疾病的時候，通常已經很嚴重了，所以認清肝病癥狀很重要。

當我們日常生活中出現了這幾種癥狀時應該多留意下：
1、面色晦暗：與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。
2、皮膚髮黃：從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎;慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。
3、肝掌：與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。
4、蜘蛛痣：中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一肝病患者早期癥狀可與其他血管痣相鑒別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。
消化道表現：這是最常見的肝病癥狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。
肝區不適：在所有肝病癥狀中，肝區不適和肝區疼痛較具有特異性，出現此類癥狀時首先懷疑是肝病引起的，應排除外傷因素。偶爾正常人也會出現暫時性肝區疼痛不適，比較少見。肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著病情的轉歸，肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的性質和程度也不相同。肝癌一般是進行性加重，主要是肝癌腫瘤不斷增大壓迫肝包膜所致。
5、全身表現：身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病癥狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時出現皮膚瘙癢。
6、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病會出現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在正常人中同樣可以見到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。
7、肝腹水：肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現，如肝硬化出現肝腹水表示已經進入肝硬化晚期。出血傾向：肝病出血現象體現在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。
容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。門靜脈高壓：門脈高壓是指門靜脈系統壓力升高。常引起食管胃底靜脈曲張，是造成消化道出血的主要原因。一旦發生出血，結合出血傾向病情往往比較兇險，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
8、肝性腦病：這是肝病發展到終末期的表現，癥狀極為兇險，是造成肝病死亡最主要的原因。

女生來月經一定要知道的~太恐怖了！

善待你的姨媽吧，不然以後會後 悔！男生也為你老婆看看吧，必須讓她養成好習慣！
女人月經來潮前會有頭暈者，是癌癥的前兆。抗癌之母—莊淑旗博士生于1922年，今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭?
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們：為什么不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以后老了就⋯⋯會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹干，應該就沒事了… 想不到……看了這篇文章后，才知道不是有沒有吹干的問題。
臺灣的女醫學博士莊淑旗根據研究醫學，先后在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士，她對日本癌癥患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌癥患者均有極端的偏食習慣，并在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經來潮時，洗頭發、提重東西、或產后不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。由于這項發現，莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法，在日本發表改善月經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發。
現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期不能洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不愿找醫師看病，而有一個自療方法，即是將頭發用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗發，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗發，不吃冰冷食物外，如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法。
請多多轉寄給自己的女朋友及身旁的女性朋友。
少喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點后少吃大餐，一天喝酒不能超過1杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。
也給大家分享幾點。
現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。（千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘），和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5條，非常好。要養成記錄生理周期的習慣。
正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以后可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫癥狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什么有的寶寶生出來，有小孩多動癥，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。
在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。大家有沒有發現電視上的不孕癥的廣告也越來越多了？其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以后，很多的臟東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕癥就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃里，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累。（子宮肌瘤就是積累的殘留）
女生應該注意的問題!請多關注自己的健康啊!

人體排毒時間分析表

【21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間】
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應放鬆心情安靜聽音樂。
【23：00～1：00膽的排毒】人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨1點，膽的排毒有條不紊的進行。一直到淩晨3點左右整個人都會得到休息。
【1：00～3：00肝排毒時間】除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
【00：00～4：00脊椎造血時段】必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
【3：00～5：00肺的排毒】此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
【5：00～7：00大腸的排毒】血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
【7：00～9：00小腸活躍時期】應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在七點進餐；養生者最好是在七點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
【10：00～12：00心臟運作的黃金時段】心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
【12：00～13：00全身器官總動員】 12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
【13：00～14：00人體的第二個低潮階段】血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
【14：00～16：00感覺器官很敏銳】人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
【17：00～18：00運動的最佳時段】人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
【18：00～20：00情緒極不穩定】晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。【20：00～21：00反應很敏捷】晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。
晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。

骨盆腔歪斜瘀阻的治療

骨盆腔為人體的中心軸，此中心軸與地球重力成垂直平衡的狀態，絕不可有任何偏移或歪斜的情況出現，稍有偏移人體重心就有歪斜，任何歪斜就有壓迫與氣血不順情況出現：
一、長期不當壓迫的骨區皆會增生骨刺(骨頭長期受力就會增長，這是太極高手皆會脫胎換骨的原因)，一旦骨刺發展到碰觸神經則痛不止歇而不可忍。
二、受壓迫的區域其氣血、神經、經脈傳導的功能受到限制，初期呈現交通不順暢的現象，其病症不明顯而輕微，微酸微痛或微麻，或有腫、脹而耐力變差，易疲勞(五臟六腑被壓迫時)，甚至消化造血功能有變化(可從大、小便變動與胃脹、酸、痛或睡眠狀態不良去察覺)
三、生命有衝關的本能：生命的循環是多層次、多網絡而複雜的共構與共運，其重點在暢通與互動；透過臟腑、經脈絡、頭腦、神經、骨架、肌腱、軟骨的共構，以縱向、橫向、昇降、放射、內斂的互通共運連結共生。當有妨礙此共生共運的情況出現時，生命衝關的本⋯⋯能即會發動，不斷的努力達成氣血暢通的使命，故愈紅愈腫愈痛，表示此阻礙愈大而身體正氣(生命能量)強盛。
衝關的特性：
1. 不達目的(氣血暢通)不休止
2. 能通多少算多少故主經不通就走旁絡，故氣血流量降低，因而人體機能降低成亞健康狀態
3. 長期通關不良處會有棄守情況(無能為力時)而麻痹(沒有感覺)或類中風情況。
4. 長期氣血不足區與其管控或影響的後端區，缺血缺氣，故有高血壓、臟腑病變、癌症等重大慢性病的衍生。
5. 人體在40歲後臟腑氣血皆衰退，正氣弱退則衝關能力愈差，為維持生命存活的狀態，身體必然棄守需要耗費大量能量的障礙區，僅維持生命機能，故呈老衰狀態。故愈早衰者必有骨架不良與阻礙區。
6. 凡有紅、熱、痛、腫、酸皆為衝關現象，表示必有骨架不良。
四、骨盆腔以薦骨尾閭為核心側接左右髂骨，髂骨下側為坐骨，前方為恥骨，側下方銜接髖關節。故，髖髂交界必然承受下半身的所有碰撞力量
人體上半身全部的重量，完全由薦骨承受，而薦骨承载於薦髂交界，故上方重量與歪斜或碰撞必然傳遞至薦與薦髂關節，同樣的對於腰臀區的任何碰撞亦必然上傳腰脊或下傳腿膝，故骨盆腔的歪斜與位移是無限可能的亦是人體健康的初始點，只要有病必導致此中心軸不平衡，只要有碰撞、跌、損必有中心軸變位的可能，故維護骨盆腔平衡垂直為人體健康根本大法。
治療與養生要點：
1. 太極站樁：習煉重力平衡，站在骨架上，鬆腰落胯為養護骨架最高大法。
2. 玄門柔勁：俯、仰、側四向無限招式的自我校正與煉勁功法，可鬆開並治療所有骨架歪斜與糾解區。
3. 疾障歸原：天地人合一的自我立體校正法，融合重力、方位、姿勢，藉由來、去、轉、跳脫離碰撞跌能量的束縛，回到原始平衡暢通狀態，可補充其他功法不足，為最高明的全身同時校正大法。
4. 手法效正：依賴他人的校正有其必要性，但各種校正手法多是片斷性的校正，有侷限性而不能上中下全方位與多向度的同時校正。
5. 湯藥：中醫傳統湯藥有其強大功效，另章說明。

治療落枕的方法

※方法一：將大腳趾掰開一點，順時針或逆時針繞圈，左邊肩頸痛時繞右腳；右邊肩頸痛時繞左腳。以前有一次弄了一個月才好，知道這個方法後，一般2天內就好。我和身邊人都試過了，效果非常明顯。昨天又落枕，繞腳趾後今天基本無礙了，所以想到和大家分享。
※方法二：落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。