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 扁桃體發炎有好方法

1、黑木耳炒乾研末，每次半湯勺，加蜂蜜調服，每日2次，連用五天永不復發。
2、蛤蟆草（雪見草），洗淨後切碎擠出汁，一次喝完，幾次即愈。
以上兩方都是熱心人提供的，效果很好！請大家放心使用！蛤蟆草一般老年人都知道，在農村或者山上都有！

眼睛疲勞按摩眼部的6個穴點

看電腦、看書，看的眼疲勞的人，眼部按摩不可錯過的6個穴點：
1、攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
2、睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：明目止痛。
5、瞳子膠穴：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。

大腸癌症狀不同如何早期發現？

大腸已長出腫瘤或瘜肉，不見得都有症狀，除非瘜肉或腫瘤夠大，當糞便通過時與其摩擦，造成些微破裂出血，才可能會從大便潛血反應檢測出來。
以下都是大腸癌發病時常見的症狀。
※出現血便
※腹痛
※排便習慣改變
※便秘或腹瀉
※大便型態改變
※貧血
有大腸癌家族史的高危險群，建議應該接受大腸鏡定期篩檢，這是避免大腸癌上身最有效的方法，以免一旦出現症狀，有時已是較為嚴重的病況。

調理月經的食療秘方

月經不調成為很多女人每月的困擾，但是女人們可以在家通過食療來緩解一下。
一、簡單家庭菜也能助你快速調理月經
1.雞蛋龍眼羹：
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
適用於虛證月經不調。
2.山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。
山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。
非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。
功能活血調經，主治婦女有經期錯亂，月經延後。
3.茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理氣。
主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
4.山楂紅花酒：
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1週。
每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、
腹痛、血塊排出後痛減。
注意忌食生冷勿受寒涼。
二、治愈"閉經"的食療秘方
1.取乾茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2.用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。
每天一次，連服數次。
3.取薏苡仁根30克。將藥洗淨，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十餘劑有效。
4.用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。
將白鴿去毛和內臟，並將鱉甲打碎，放人白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。
本方適用於肝腎不足之閉經。
5.素鹽雞冠：
雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
適宜於虛寒月經不調。
6.酒煮鯉魚：
鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。
適用於經多不淨者。
三、對調經有幫助的飲品
1.黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。
每日1次，連服。
功能補中益氣，養血止血。
主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。
煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。
每日一次。
功能清熱、調經。
主治月經先期量。

蘆薈~超古老的天然保養聖品

『蘆薈』相信這個東西大家不陌生吧!!
很多媽媽、阿嬤都會在自己家中的庭院摘種，因為蘆薈本身其實不用經過加工就可以有很多保養、修護功效，也就是因為這樣才這麼受大家歡迎!
也因為這樣許許多多以蘆薈為主的週邊的系列商品，也隨之誕生! 但是蘆薈究竟為什麼可以修護、保養肌膚呢?
蘆薈Aloe 一字源自阿拉伯字 Alloch ，語源為希伯來語Allal ，意為帶有苦味汁液的植物。
蘆薈屬百合科植物，品種超過四百種，絕大部分生長於非洲大陸，具有藥用及食用價值的品種極少，普遍使用的品種大約只有三到五種，如 Aloe vera。
蘆薈是公認的美容護膚佳品。
蘆薈具有調節皮脂分泌、保濕和收斂的作用，可以使皮膚變得細膩。
蘆薈可以把合成為皮膚黑色素的酵素不活性化，防止紫外線對皮膚的傷害。
蘆薈中所含的抑制黑色素生成的物質，還具有肌膚變白的功效。
蘆薈的鎮痛清熱、殺菌解毒作用，對臉部的青春痘和腫疤等都具有一定的療效。
有報導說，蘆薈對於預防雀斑的生長，袪除面部黃褐斑，保護頭髮的健康亦有功效。
近年來，人們又發現蘆薈在美容上也有神奇的功效，它的不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，可使頭髮黑而亮，加速皮膚新陳代謝，減輕面部皺紋生成，增強彈性，使皮膚光澤潤滑，對皮膚粗糙、雀斑、腫瘡等亦有療效。
蘆薈主要使用價值為葉片內呈果凍狀的透明膠體萃取，廣泛被使用於肌膚刀傷、燙傷及多種過敏現象，可有效舒緩肌膚的不適。
在臨床實驗上被證實具有許多療效，包括抑制細菌生長、防止發炎、增加傷口癒合速度及修補肌膚組織等，其含有許多功效需待醫學上更進一步發掘與實驗。
可降低皮膚在洗臉過程中，因皮膚障壁功能不佳而可能引起的傷害，為抗敏成份之一。
近年來發現，10％的蘆薈水浸液對皮膚創傷有促進愈合的作用，有人以蘆薈葉漿汁加工製成含多糖類的凝膠，用於皮表組織，可消炎，對紫外線或X線有輕度保護作用。
其實，從古代開始人們已經知道蘆薈是一種止痛劑，把蘆薈用於燙傷的傷口，也用於其他的皮膚毛病，例如:蚊蟲叮咬、太陽曬傷以及擦傷。
英國倫敦的一些研究人員發現，蘆薈有助受損的人體消化系統的康復，對那些因為服用抗炎藥導致的腸胃潰瘍，功用特別顯著，因此可用於防治胃潰瘍。
現代醫學研究證明，蘆薈對腸胃病、肝病、糖尿病、心臟病、高血壓等均有不同程度的輔助療效，尤其對各種灼傷、燙傷和曬傷有顯著療效，且可能有抑制病毒、黴菌和癌細胞的作用。
蘆薈，性味苦、寒，無毒。歸肝、心、脾經。
功能瀉下通便、清肝泄熱、消疳殺蟲。
主治熱結便秘、熱風煩悶、胸膈間熱氣、小兒驚癇、疳熱蟲積、癬瘡、痔瘺、萎縮性鼻炎、瘰疬……解巴豆毒。
用量1~2克，入丸散;外用適量，研敷患處。
孕婦忌服。
蘆薈苦寒，主要成分為蘆薈大黃素苷、異蘆薈、大黃素苷、蘆薈苷等。
蘆薈是藥用百科植物，原產於中東、南非，於宋代引入廣東後才遍生於中國各地，在庭院中盆養。
蘆薈入藥乃割取其葉片，收集流出的汁液，置鍋中熬成膏狀，傾入容器，冷凝成紅棕色半透明樹脂樣。
其味極苦，性寒涼，具有厭人的惡臭，主治肝火頭暈、熱結便秘...等病。
藥理研究又發現，蘆薈可以促進新陳代謝，增強人體的免疫能力，有抑制心律、擴張血管、增長紅血球、縮短出血時間、利尿、抑制真菌及抗癌等效果。
蘆薈效用的新發明，估計今後將成為廣泛使用的中藥之一。

糖尿病剋星~秋葵

請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”。
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。
實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。
在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。
她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。
她每晚將六角豆切碎，
加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
秋葵的相關資訊介紹
糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。
今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:
秋葵（學名：Abelmoschus esculentus），又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆。
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液
它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。
二、注意事項:
1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。
秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。
秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。
放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖可以得到控制。
服用方法:
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。
如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

肩頸痠痛保健茶飲~桂枝葛根茶

常辦公﹑打電腦﹑做家事.. 都容易肩頸痠痛,分享簡單保健茶飲,希望大家都健康!
適 用：肩頸痠痛、頸部僵硬、落頸。
材 料：桂枝12公克、葛根12公克、水1000西西。
作 法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：袪風散寒、溫陽通絡功效。
注意事項：1.一般體質皆可飲用。 2.燥熱體質者宜減量飲用。

三種睡前瘦腰法

第一種~先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。連續做20次。
第二種~兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢慢抬起，停留1分鐘，再落下。
反復進行，直至腰部感到酸沉。
第三種~以頭和腳為支撐點，腰臀部向上挺，身體成橋一樣。
持續30秒後放下，休息2分鐘再做。

香蕉冰糖止咳特效

大概有五年的時間，每逢入秋以後，我就咳嗽不止，雖經赴醫院診治，仍是只能治標、不能治本。
由於喉嚨經常搔癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，以便喉嚨發癢時，能以水止癢（喝了水後，癢即止住）。
就這樣，每年秋冬兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。
去年夏天，我參加了一場醫學研討會，與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，她很含蓄的建議我用香蕉燉冰糖試吃。
她說，此方已有不少人治好常年咳。
香蕉燉冰糖能治常年咳？
我半信半疑。
但由於所費不多，且做法也不複雜，因此就嘗試著試服，沒料到，一個禮拜以後，咳嗽盡除。
為了「乘勝追擊」，我又續服了幾天，沒想不但那年冬天不再咳嗽，今年雖已入秋，亦未有「咳相」，直覺認為應是有效的良方，特將療法予以披露：
購香蕉二或三條、冰糖一至二兩。
先將香蕉切成一寸大小的小塊（去皮），再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化並冷卻後食用。
此時的香蕉雖然又爛又澀，很難下嚥，但卻能對咳嗽發揮奇效。
此種療法，每晚一次，一周即可見效。

不要偷懶說沒辦法去戶外運動了~簡單學做室內操

很多上班族常常晚上回到家，或是家裡附近沒有適當的場地可以運動，呈現每天懶骨頭的狀態，加上三餐吃外食，喝手搖飲往往可以發現越來越多慢性病發上在妳我周遭朋友身上，所以適當的運動代謝排毒可就越來越重要了，這裡分享在室內也可以輕鬆做的運動~快來看看!
1、(左)腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。
2、(中)臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置(1、2號動作，重複三次) ⋯⋯
3、(右)雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。
4、(左)身體回复直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側(3、4號動作，重複三次)。
5、(中)兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。
6、(右)身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣(5、6號動作，重複三次

洗澡也能順便治病

洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。
研究發現，水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用；37℃—39℃時最能解除全身疲勞；40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。
1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重復5次；池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。2.胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。
4.肌肉疼痛、脖子僵硬時，在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
5.手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。
6.全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。
7.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，有助於消炎、止痛。
8.其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
9.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重復5次。
10.腳部疲勞、沉重時，以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
11.糖尿病病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低，能有效地提高胰島素的分泌。
12.心臟病患者在洗澡時，把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴張，增加心臟的血液供應量，以防供血不足。
13.便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。
14.神經性便秘時，沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡。

按摩保健

中醫認為，經絡是運行全身氣血、聯繫臟腑肢節、溝通上下內外、調節體內各部位的通路，通過經絡系統的聯繫，使人體成為一個有機的整體，進行經絡腧穴按摩，疏通經絡，活運氣血，調理陰陽，可達到無病健身，有病治療之目的。

自我按摩，方法簡便易行，效果理想；保持情緒穩定，平時經常靜心，閉目養神，經常自我按摩，能夠有效地調節和改善人體的亞健康狀態。

重要是降壓效果不錯，方法分述如下。

首推按摩三脖

人體三脖，即腕、踝、頸三個部位，俗稱三脖（手脖、腳脖、脖子)

經絡證明，腕踝頸部是與手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽 經，這十二經絡通道，並與人體諸陽經相聯繫的督脈；與諸陰經相聯繫的任脈循行於頸部，起於躁止於頸的陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下。總 之，三脖部位，囊括了人體二十條經絡中的十八條，集中了眾多要穴。

三脖按摩區，分別位於腕橫紋上、內外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環形帶。

在三脖按摩區運用傳統的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先輕後重進行自我按摩，日間隨時可做，持之以恆，每區每次按摩5—10分鐘，大多一個月即見成效。

一般健身強體，三脖都要按摩。

治療疾病，則各有側重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應重點按摩手脖；胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主；頭、胸、腹、四肢之病，則重點按摩脖子。

按摩頭部
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反复梳理頭髮，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。

推頭
用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以有酸脹感為度。

抹前額
取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，每次10遍。

順氣
雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，同時用口呼氣，每次10遍。

浴腰
兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。

捏手掌心
當血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。

方法是先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直按到指尖，然後返回掌心，直到每根指尖都按到，然後再用右手以同樣方法按左手掌。

揉肚腹
仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘，揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。

擦腰背
擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。

點血壓點
血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

倒捏脊俯臥位
請他人從大椎向腰部方向捏脊，用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重複3-5遍，倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。

各項自我保健，視身體狀態靈活採用，但均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，功不可沒。

擦腰搓耳能健腎

經絡遍佈周身，內屬於臟腑，外聯絡肢體。因此，日常生活中通過刺激體表某些特定部位，可以幫助調整內臟功能。對於腎臟的保健，推薦兩個動作：
擦腰。此法最常用：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止，能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。⋯⋯
腎臟位於腰部，脊柱兩旁，左右各一。脊柱兩側旁開1.5寸的體表，從上到下有多對背俞穴，分別對應著不同的臟腑，按摩這些穴位能調理臟腑和治療相關疾病，並由此治療與臟腑相關的五官九竅、皮肉筋骨的病症。例如，按摩其中的腎俞穴能治療腎病，也能治療與腎有關的耳鳴、耳聾、陽痿及骨病等。因此，擦腰部具有補腎調精的作用。
搓耳。將食指放在耳背靠近腦後部，中指放在耳前靠近面頰部，食、中指兩指同時上下揉搓，以耳朵發紅發熱為度。
腎開竅於耳。《靈樞•脈度》裡說：“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。以上動作簡便易行，堅持下去，就能見到效果。

蒜頭蒸飯可降血壓？喝薑湯可減重？

有此一說：

蒜頭蒸飯
每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了，對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。

蒜頭炒飯
蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒起鍋

蛋炒飯,起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。

原來薑是這樣有用:薑湯做法：
1. 約十公克的薑磨成糊狀。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ,連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：
1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2. 體重可減輕約十公斤。
3. 皮膚變得細嫩。
4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

中醫師回答
吃飯時，常吃蒜頭是可行的，要看是否能適應蒜頭的刺激味道，能在半年內治好高血壓，是個案，而且高血壓的類型有許多症型，並不容易根治，如果控制高血壓，就不一定要靠降壓藥；吃中藥，多運動、飲食控制，可以將血壓保持穩定狀態。

還有喝薑湯是可以舒服及順暢血循環，讓身體較溫和，但薑湯不要天天喝，容易散氣，人的元氣會變弱，會變疲倦；所以是否能減重，是個案，並不能大眾化。

年輕人也要留意10個癌症警訊

每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」只要有以下10個癌症警訊，就應該提高警覺，不管你多年輕。

＊摸到硬塊：不論是乳房、睪丸或其他部位，摸到腫脹、增厚或硬塊，要馬上找醫生診斷。因為睪丸癌的好發年齡是20～39歲，台灣乳癌好發年齡也比歐美國家年輕，約在40～49歲。

＊不正常的出血或分泌物：子宮內膜癌90％會出現異常出血的警訊，子宮頸癌常會出現分泌物過多或混有血液，常常被女性忽略。大便出血也有可能是大腸癌的徵兆。

＊傷口或潰瘍不癒：口腔內有難以治癒的潰瘍，可能是舌癌或口腔癌的徵兆。

＊痣或疣的顏色、形狀或大小改變：皮膚癌是少數可以目視得知的癌症，身上的痣疣明顯變化，如長大、發炎或出血，就要求醫。

＊長期咳嗽或聲音沙啞：雖然咳嗽通常是因為上呼吸道感染（感冒），通常在1～2週內會痊癒，如果超過3週就要注意，尤其是抽菸的人咳嗽習慣改變，如愈咳愈厲害，或本來只有早上咳變成整天咳，就要非常小心。而長期莫名的聲音沙啞也有可能是肺癌或喉癌。

＊吞嚥困難、消化不良：長時間不明原因的消化不良，可能是食道癌、喉癌或胃癌的徵兆。

＊排便習慣改變：沒有原因的便秘或腹瀉，便血或糞便形狀改變，都有可能是大腸直腸癌。

＊不明原因的疼痛：不能否認，疼痛發生在絕大多數的疾病，但也是癌症的第一大警訊。某個部位莫名出現疼痛超過1週以上，就應該查明原因。例如肺癌有可能會胸痛、大腸癌有可能會腹痛，就算是很難發現的胰臟癌也會發生上腹痛或背痛。

＊不明原因的體重減輕：若沒有特意節食或運動消耗，兩週內減輕體重2公斤，或一個月減少5公斤，就必須小心。

＊不明原因的發燒或倦怠：雖然發燒通常因為流感引起，但不明原因癌症擴散到其他器官也會引起發燒。淋巴瘤、白血病也會有發燒徵狀。另外，感覺倦怠是癌症已經發展的徵兆，一般的倦怠是休息就能改善，而癌症引起的倦怠是無論怎麼休息都無法改善。

年輕人該做哪些健檢？

接受健康檢查，是在身體沒有異狀，為了發現潛在的病變，以便早期發現、早期治療。台大醫院內科教授張天鈞表示，如果身體有任何地方不舒服，應該直接去看某一科，而不是全身健康檢查。醫生一般建議，從40歲開始固定健康檢查。若年輕人想健檢，30～40歲每2年一次，30歲以下每3年一次。健檢項目則以一日的標準套餐即可，再依家族病史、個人病史和職業環境加做適合的檢查。

如何有計劃喝水

每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是 2500 ~ 3000 C.C.，一天的排尿量要到 1500 C.C.（一個正常成人的膀胱，儲尿量為 400 C.C. 左右）在早上一起床時，裝滿 500 C.C. 杯子的水，出門前喝完。
在一進辦公室時馬上倒 500 C.C. 的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。

在用午餐時，又喝 500 C.C. 的水。下午上班時，也是一上班就馬上倒 500 C.C的水在桌上，在下班之前把它喝完。剩下的 500 C.C.可以回家慢慢喝了。
總之，喝水要足量，排尿要定時，絕對不憋尿。
飲水之注意事項：喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，絕不可粗心大意，不要一口氣急急的喝完。
每日早晨起床後，即喝下500 C.C.的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。
PS：這只是一些指引，重點是人每天需要8杯水，慢慢的喝，而不一定要依據這個時間表。

咖啡影響健康？看你怎樣喝

多年以來，咖啡的「名聲」似乎一直不夠好，人們一直將咖啡和吸煙同樣列為不良嗜好：過度攝取咖啡因。不過最近的一些科學研究顯示，咖啡似乎對健康還有一定的幫助，只是你需要學會掌握喝咖啡的時間和量。
研究稱，咖啡因會在人體內停留長達12個小時，進而導致人難以入眠，影響睡眠質量。
同時咖啡因也是一種利尿劑，這就意味著可能會導致人體脫水。
咖啡益處真不少不過，最近的多項研究則證實，
咖啡也有有利身體健康的一面：有研究認為飲用咖啡有可能會降低患結腸癌、口腔癌、喉癌、食道癌和子宮內膜癌的風險；喝咖啡的人患糖尿病的風險更低；有規律飲用咖啡可顯著減少慢性肝病高危人群罹患慢性肝病的幾率。
最近，芬蘭和德國研究人員的一項研究結果表明，飲咖啡可以起到輕微消炎作用並有助調節人體內高密度脂蛋白膽固醇水平。
此外，美國癌症研究學會會議上的一項研究表明，每天飲用至少六杯咖啡的男性比從來不喝咖啡的男性患晚期前列腺癌的幾率要低60%。
那麼喝咖啡是否會有助長壽？
或許吧。一項2008年的研究稱，與不喝咖啡的同齡女性相比，每天飲用咖啡的女性（每天飲用6杯咖啡）死於各種疾病的幾率要小。
那麼什麼使得咖啡如此有利健康？
科學家們的一個解釋是咖啡中含有抗氧化劑。
因為經常飲用，咖啡所提供的抗氧化劑要遠遠超過其他食物。
科學家們發現抗氧化劑是減緩衰老的重要物質，還可抗癌，在五穀、番茄、水果和蔬菜中有很多抗氧化劑。
什麼時候喝？喝多少？
喝咖啡最好在早餐及午餐後，可以促進腸胃的蠕動，有助消化。
而空腹喝咖啡則會對腸胃造成刺激。
最好不要在晚餐後喝咖啡，防止對睡眠造成影響。
儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
精神緊張時最好不要喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。
高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。
腎衰竭患者最好不要飲用咖啡，咖啡中含鉀量高；咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率，因此患有缺鐵性貧血的人最好少飲用咖啡；飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。

不同手指痛提示臟腑健康

手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養生方法了。
＊手指按摩養生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
＊五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。
＊不同手指痛提示臟腑健康
拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。
食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
中指疼痛：中指上有一個中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發熱時揉此部位即可。
小指疼痛：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少衝穴，另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
在揉捏中，假如發覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。

腳是“第二心臟”

人體12條經脈中有6條通過足部，腳上的穴位占全身穴位的1/3之多，很多臟腑功能的變化都會反應在足部。俗話說“樹老根先枯，人老腳先衰”，腳為人體的精氣之源，只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。因此，說它是人體的“第二心臟”一點不為過。手、腳上都有很多經絡通過，與大腦、心臟等密切相連。因此，中風發生時，很多人都有手腳發麻、抖動、無力等症狀。

按摩、泡腳、走路健身是足部養生的三大法寶。按摩能加強人體氣血的流通，讓經絡更疏通。他建議重點可以按摩胃經上的足三裡穴、足太陰脾經上的三陰交穴、足太陽膀胱經上的至陰穴等穴位。

泡腳時水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。走路健身受到不少中老年人的青睞，不過中老年人走路時不能太快太猛，否則可能會耗傷氣血。走得太快可能會出現頭暈眼花、呼吸急促、容易摔倒等問題。中老年人每次散步時間控制在60～70分鐘內即可，每次持續走路的時間應有30分鐘，以達到鍛煉的效果。

找到身體的七個「排污口」養生就成功了一半

我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

一： 腋下（極泉穴）
俗稱“胳肢窩”，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

作用：
寬胸理氣，通經活絡。

治疾病：
心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰癧(頸淋巴結核)、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、乾嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。

彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。

方法：
用右手掌拍打左腋，用左手掌拍打右腋，每次30～50次，反覆操作5遍。

二： 肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經干通過。

出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。
可能會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
每一到兩周一次，可保證排污口的通暢，排出心肺毒素。

三： 膝窩

又稱腘窩，位於膝關節後方，腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。

這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。

四： 陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。

取穴位置：
它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

功用：
清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

五： 足三里
足三里是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

取穴位置：
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功能：
生髮胃氣、燥化脾濕

方法：
晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

六： 承山穴
取穴：承山穴位於
小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

此穴的主治疾病為：
1：小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脫肛、痔瘡等。
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。

人體穴位配伍：配大腸俞穴治痔疾。

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙，承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主一身陽氣，刺激它能通過振奮陽氣，排出人體濕氣。

大多數人只要輕輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。

按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經的陽氣起作用了，身上的濕邪，隨著上升的陽氣向外發散。

臨床運用：
現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，
配環跳、陽陵泉主治下肢痿痹，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。

七： 豐隆穴
豐隆穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。

豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，可治脾胃二經疾患。

針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，打雷，長期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。

取穴：
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。