測試您的讀心術
達芬奇說：“眼睛是心靈的窗戶。”在人際交往中，一個人的眼神能透露出不少信息，眼睛可以淋漓盡致的表達出一個人的情緒，甚至流露出語言難以表達的微妙感情。
你可以僅憑眼神就能準確讀取以下15個人的情緒嗎？真的有人可以！想知道你是屬於情商比較高的那類人，還是比較麻木不仁的那類人嗎？拿出紙筆測試一下吧。
https://www.dropbox.com/s/kg1owfprvuihjax/%E4%B8%80%E9%A0%85%E6%B8%AC%E8%A9%A6.pps?dl=0
答案在最後一頁，或請看下行：
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防電腦輻射9招
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地接收輻射。
第二招：還對於生涯緊張而繁忙的人群來說，抵抗電腦輻射最簡略的措施就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐盛的維生素Ａ原，它被人體接收後，能敏捷轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更明白，因此，綠茶不但能打消電腦輻射的迫害，還能維護和進步視力。如果不習性喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵禦電腦輻射和調節身材功效的作用,螺旋藻具有抗輻射的作用。
第三招：上網前先做好護膚隔離，可以有效防止污染環境的損害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,視頻聊天網，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
第四招：操作電腦時最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的迫害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時,qq聊天室，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響後果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應盡可能購置新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
第六招:電腦擺放地位很主要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的處所，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看明白字為准，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的損害。
第七招:注意室內通風：科學研討證實，電腦的螢屏能發生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物資。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招:注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招:經常在電腦前工作的人常會感到眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可輔助人體排出過剩的鹽分，讓身材到達鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大批的β胡蘿蔔素，當人體缺少這種物資時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在必定水準上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
教你辨認五臟六腑的垃圾毒素
五臟六腑統指人體內的各種器官。也用以比喻事物的內部情況。男性專屬名詞。現在醫學最新研究表明，只有男性是五臟六腑，而女性則有五臟七腑。但亦有另解為腑府的後起字。有聚集、府庫之意。古人把人體內部一些傳化水谷的器官統稱六府，以別藏精氣的五臟女人獨有的“第七臟腑”即為子宮。五臟六腑是中國人用了幾千年的一個名詞，就是指人體內的主要器官。
臟”是指實心有機構的器官，有心、肝、脾、肺、腎為五臟，習慣上把心包絡附屬於心，胰附屬於脾，稱五臟即概括了心包絡和胰。臟者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與誌，故為五臟。“腑”是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。女子，則加子宮為七腑，但不是男女都有，一般用五臟六腑統稱人體重要器官。
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
如何排出肝臟毒素：
1.吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
夏季你還為蚊蟲叮咬發愁嗎？
淡淡的中草藥香，沒有濃重的刺鼻味道，媽媽寶寶都安全。推薦給大家，不妨試試。
安全驅蚊中藥包：丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花各10克，混合均勻裝在布包裡，６坪大的房間一包即可，如果房間小可以減半，試試哦。
PS：
1、驅蚊中藥包不少中藥店也有出售，如能按照配方自己製作，就更加便宜了。
2、如果味道淡了，可以打開藥包，翻動、攪拌均勻效果會更好，一個夏天都不用更換。
八個排毒好方法
1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。
2、腎排毒：黃瓜。
3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃鹽。
7、適當補充一些維生素。
8、細嚼慢咽助排毒。
不用打殺蚊子的辦法
器官食譜~12大部位最愛的食物
1.眼睛~雞蛋。
蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。
研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。
蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
2.大腦~高麗菜
十字花科蔬菜中都含有“乙醯膽鹼”，可健腦，促進記憶。
研究表明，每天吃高麗菜，認知功能的下降速度可減慢40%。
高麗菜生吃效果最好，用來涼拌、做沙拉。
即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
(注意農藥殘留的清洗)
3.皮膚~番茄
番茄是最好的“防曬霜”。
因為它富含天然強力抗氧化劑~番茄紅素。
每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險係數降低40%。
北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色番茄中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
4.鼻子~葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。
維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。
每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
5.嘴唇~核桃
每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不乾燥的雙唇。
這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。
和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。
6.牙齒~奇異果
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。
奇異果的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。
義大利研究人員發現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個奇異果，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。
7.指甲~牛肉
不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。
如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。
在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。
8.胸部~花椰菜
新鮮花椰菜有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。
含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。
9.心臟~蘆筍
蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。
吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質，比如鉀。
10.腸胃~豆豉
高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。
豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。
所以，做菜不妨加點豆豉。
11.骨骼~巧克力
巧克力富含鎂元素。
美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
12.肌肉和關節~橄欖油
其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護肌肉和關節不受破壞。
多酚類物質高溫下易被破壞，所以，用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。
高血壓病人用藥警惕九大誤區
誤區一~血壓一降就停藥
“大部分病人知道要吃藥，但吃藥血壓改善後就停藥。”曾誌桓告訴記者，原發性的高血壓沒法根治，只能終身服藥。吃藥降壓效果一般不錯，有的病人當血壓降到正常水平後就停藥，導致血壓又上升。血壓如過山車般波動的結果是，血管損傷嚴重，容易引發動脈粥樣硬化、腦梗塞、腦中風等。
誤區二~擔心副作用，沒癥狀不吃藥
擔心高血壓藥對性功能有影響，於是吃吃停停，沒癥狀時就不吃藥，血壓控制不好，激動等刺激因素下，一下就腦出血了。或者引起腎臟功能下降，腎動脈硬化，這時才吃藥已晚。“實際上，對性功能有影響的降壓藥很少，大部分不用擔心這一副作用。”
誤區三~認為中藥沒副作用只願吃中藥
最常見的降壓中藥為羅布麻、珍菊降壓片，是植物降壓藥。雖然有降壓作用，但也有弊端，一是起效慢，有效成分無法精確，可能導致每頓藥量不同；二是羅布麻被發現有導致抑郁等精神障礙的副作用；三是其效用期短，造成血壓波動大，對血管損傷嚴重。曾誌桓稱，認為中藥沒有副作用的想法是錯的，而且不主張將中藥作為降壓首選藥。
誤區四~別人用好，自己也用
“降壓用藥必須個體化。”曾誌桓稱，同樣是高血壓，情況有不同。有的是血容量過多的，有的是交感系統興奮性過高的，有的是遺傳性的，有的是高鹽飲食導致的，有的是腎動脈狹窄引起的，有的是甲亢導致的。此外，不同人病情特點、需求不同，也不能用同樣的藥。“年輕的高血壓病人和老年病人用藥就有很大不同，年輕人以舒張壓增高為主，用藥選CCB（鈣離子拮抗劑）、利尿劑為主；老年人以收縮壓增高為主，若用α受體拮抗劑，否則容易引起體位性低血壓。”
誤區五~吃完飯再吃藥
高血壓急性發作有晨峰現象，即早上5~7時和下午2~6時容易發生腦梗塞，因此，高血壓病人起床後，應馬上吃藥，不刷牙也要先吃藥，越早越好，一般服藥半小時到兩小時可達峰值。“不要待到刷牙、洗臉、吃完早飯才吃藥，降壓藥都沒有胃刺激，空腹就能吃！”
誤區六~誤選速效、短效降壓藥
“以前有種藥叫心痛定，是第一代鈣拮抗劑，降壓快、強、便宜，但效用期很短，只有2小時，要維持平穩血壓必須多次給藥，否則血壓波動大，損傷血管。”曾誌桓稱，這種短效降壓藥現在已不是首選藥物了，中長效的降壓藥，平穩降壓，不容易漏服，偶爾漏服一次也不會造成太大波動，且對晨峰現象控制好。他指出，這些中長效的降壓藥，有的是藥物本身的特點，如左旋氨氯地平、培哚普利；有的是通過緩釋、控釋工藝達到這樣的效果，如硝苯地平緩釋片。
誤區七~降壓一味求快
“吃一兩天藥覺得降壓效果不明顯，就覺得醫生開的藥不行，馬上要求換別的藥。實際上，降壓講求平穩、穩定，快速降壓導致血壓波動大並不利血管健康。”曾誌桓稱，長期高血壓患者，建議以服藥後24小時血壓下降20%~40%的速度為佳。
另外，有的病人覺得降壓藥降壓越快越好，甚至平日也不惜以舌下含服或咀嚼藥片的方法吃藥，加速藥物吸收。曾誌桓稱，除非需要緊急降壓，否則日常服藥仍以正常口服為主，緩釋片不要嚼碎吃，否則破壞了緩釋作用，導致服藥後血壓波動大，損傷血管。
誤區八~藥效不夠拼命加量
“高血壓藥不停加量不僅降壓效果不見得好，副作用還加倍！”曾誌桓告訴記者，當單一用藥效果不佳時，建議聯合用藥，如有的人可用ACEI（血管緊張素轉換酶抑制劑）結合利尿劑，不但降壓效果好，還減少了各自的副作用。誤誤區九~不註重非藥物治療
很多高血壓病人過分依賴藥物，以為吃了藥就不用在生活上註意。實際上，非藥物治療是基礎，血壓稍高的病人，通過非藥物治療，3個月後復查，可能就能使血壓恢復正常，不用吃藥。非藥物治療包括低鹽飲食、每天30分鐘以上的平緩有氧運動、體重控制等。
老人健腦的食物有哪些
老人健康了，全家都開心，這句話不假。
人們常說“腦子越用越靈”，是有科學道理的。
研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。
有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感不減。
而懶於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。
＊保證睡眠時間
工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。
睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，幫助恢復精力。
睡眠時間的長短因人而異，不能一概而論，只要次日感到精力充沛就算睡足了。
＊多吃益腦食物
大腦還“偏愛”卵磷脂，卵磷脂在體內能產生乙醯膽鹼，是腦細胞之間傳遞資訊的“信使”，對增強記憶力至關重要。
蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。
另外，大腦要吸收上述營養物質，亦離不開維生素B族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養物質分解酶的重要成分，攝入這些營養素可多食綠葉蔬菜、豆類及其製品、柑桔、胡蘿蔔、黑木耳、動物內臟等。
＊保持豁達樂觀的心境
平時要保持積極向上的精神狀態，因為愉悅的心境有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝過程處於最佳狀態，回饋性地增強大腦細胞的活力，對強化記憶和提高用腦效率亦頗有益處。
＊大腦離不開維生素B族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養物質分解酶的重要成分，攝入這些營養素可多食綠葉蔬菜、豆類及其製品、柑桔、胡蘿蔔、黑木耳、動物內臟等。
＊預防腦機能受損
長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷，導致記憶力和智力衰退。
嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。
很多慢性病、傳染病，尤其是病毒性感染以及高血壓、動脈硬化、肺心病、腎病等，都會相應地造成腦細胞損害，故應注意防治。
＊養成體育鍛煉的習慣
對於經常持續伏案工作的中年知識份子來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。
因為體育運動能調節改善大腦中樞的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
飲食味道太刺激會傷五臟
有的人喜歡吃清淡，無論是什麼食物，只要是重口味的他就儘量避免。
其實，如果要從飲食的健康角度來說，重口味的這一種是非常不可取的，而且隨時可能危害我們的身體。
＊酸多傷脾
酸味可以補肝，過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，就會克伐脾胃（木克土）。
由於脾主肌肉，其華在唇，酸味的東西吃得過多，就會使肌肉角質變厚，嘴唇也會失去光澤，並往外翻。
同時還常出現飯量減少，飯後胃脹，大便稀，言語低微等脾氣虛的症狀。
＊甘多傷腎
甘味可以補脾，過多的甘味食物會引起脾氣偏勝，就會克伐腎臟（土克水）。
由於腎主骨藏精，其華在發，因此甜味的東西吃多了就會使頭髮失去光澤、脫落。
同時還常出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾等腎精虛的症狀。
＊鹹多傷心
鹹味可以補腎，過多的鹹味食物會引起腎氣偏勝，就會克伐心臟（水克火）。
由於心主血，鹹味的東西吃多了，就會影響氣血的生髮和運行，使血脈凝滯，臉色變黑。同時還常出現心悸、氣短、胸痛等症狀。
＊苦多傷肺
苦味可以補心，過多的苦味食物會引起心氣偏勝，就會克伐肺臟（火克金）。
由於肺主皮毛，苦味的東西吃多了皮膚就會枯槁，毛髮就會脫落。
同時還常出現咳嗽、咳痰等肺氣虛的症狀。
＊辛多傷肝
辛味可以補肺，過多的辛味食物會引起肺氣偏勝，就會克伐肝臟（金克木）。
由於肝藏血，主筋，辛味的東西吃多了，會導致肝血不足，筋脈失血，爪甲失榮。同時還常出現頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝血虛的症狀。
總之，任何事情都要講究一個“適可而止”，飲食也是這樣，不能說想吃什麼了，就多吃、天天吃，而要適度，達到一個平衡。
分享骨科名醫：爬樓梯或爬山是“最笨的運動”
骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，台安醫院複建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
＊利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰應敬而遠之？
中國臺北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束，全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。
《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒。
但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯或爬山是不是個好運動？
＊無法恢復的膝蓋磨損！
爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快，對膝蓋產生的壓力就愈大。
而重量正是膝關節最大的敵人。新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯或爬山時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯或爬山當運動，例如：
☆孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。
☆有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。
☆有髕骨外翻問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯或爬山會使外翻問題更嚴重。
☆O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯或爬山會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯。
☆有心血管疾病的人爬樓梯或爬山時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加。若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。
☆40歲以上的人，因身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯或爬山，原地踏步都比爬樓梯或爬山好、損害程度也小。
照顧膝蓋之簡易運動！
這裏有一個非常容易卻很有效果的運動，易學、易做，任何時間想做都可以，可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做。
一般正常無傷痛的腳找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，雙手放在椅背後，背部墊個透氣墊或靠墊，大腿下墊條浴巾，可以用幾條浴巾、毛巾捆綁在一起，夠厚捆得扎實就可以，為的是要將膝蓋墊高。
坐姿端正腰背需挺直，兩腳垂放一前一後自然晃動，不需太大幅度擺動，輕輕鬆松晃啊晃就可以了，真是夠簡單吧！
這招簡易的方法也謂之運動，對強化膝蓋很有幫助，每天4000下可比跑步厲害喔，看到這個數字可不要嚇到啊！
個人覺得是不用太在意數位啦，每天抽個空做做就有些幫助了，為了讓膝蓋更健康，懶懶又不想出門做這運動最適合！
如果膝蓋有舊傷或腳痛的人，可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，假設以健康的
左腳托著傷痛的右腳，這麼做也算是在複健喔！
讓膝蓋漸漸恢復健康。
這招一定要學起來免於被截肢
整隻手指已經發紫了!!!這招學起來~~
不用找消防隊，不用破壞器具~~
讓你的手指完美脫逃!
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四大水果的農藥如何輕鬆清洗
＊蘋果
平時吃蘋果，有不少人喜歡連皮一起吃，但現在很多保鮮技術讓蘋果表面殘留化學物質不易清洗。
清洗方法：
蘋果過水浸濕後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕的搓，這樣表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水沖乾淨，就可以放心吃了。
＊桃子
新鮮的桃子好吃，就是毛太多，難清除。
清洗方法：
可先用水淋濕桃子，然後抓一把鹽塗在桃子表面，輕輕搓一搓後，再將桃子放在水中泡一會兒，最後用清水沖洗乾淨，桃毛就全部去除了。
或者，也可以在水中加少許鹽，將桃子直接放進去泡一會兒，然後用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。
＊楊梅
外表高低不平，稍稍用力就會破損，有的人乾脆不洗就吃，但它本身又可能裡面含有寄生蟲，讓人不知從何下手。
清洗方法：
將楊梅清洗乾淨後須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，因鹽水有殺滅某些病菌的作用，除此以外，亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。
＊草莓
有的人乾脆不洗就吃，通常會有些人因吃了不潔草莓而引起腹泄等疾病發生。
清洗草莓步驟：
首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、
農藥及其它污染物除去大部。
PS：
不要先浸在水中，免得農藥溶出在水中後再被草莓吸收，並滲入果實內部；把草莓浸在淡鹽水中3分鐘，使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便於被水沖掉，而且有一定的消毒作用。
再用流動的自來水沖有害物。
用冷開水沖洗一遍即可。
四類人夏天不要喝牛奶
牛奶味甘平，微寒，能夠補虛損，益肺胃，生津潤腸，還可用來治療虛弱勞損、反胃噎嗝、消渴、便秘等。
牛奶中含有多種免疫球蛋白，能大大增強人體免疫抗病能力。
所以，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒。
但有些人喝了牛奶，尤其是冰涼的牛奶，容易出現胃腸道不適的表現。
1.胃虛弱者：
也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。
喝牛奶前後1小時避免吃橘子因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2.痰濕較盛者：比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發作的病人，或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。
少數牛奶添加了香精調配劑，吃多了反而會影響正常吸收，容易引起口感疲勞。
此外，酸酸甜甜的乳酸飲料口感好，但內中糖分相當高，喝多了可使人發胖。
3.有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。
4.營養過剩的人：不要喝牛奶。
但含有豐富的鈣，睡覺前飲用對於補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利於睡眠品質。
豬肉去腥的不傳之秘
豬肉去腥~餐廳大廚聊天時剎不住車說出來的不傳之秘
豬肉的腥臊味是因為血水及淋巴的殘留造成。
絕大部分的人是用蔥、姜、酒來處理。可是請仔細想想，那只是壓味而已。
壓贏了，肉味也沒了；壓輸了，更臭。
那高級餐廳里的肉是怎麼去腥？
找一口大鍋，裝滿冷水。將生的豬肉略沖洗後放入，置於爐上。
開火，要將火開到最小最小，直到再小就熄滅那麼小，然後等半個鐘頭(時間視鍋的大小而定，原則是火要小，水不能冒氣)。半小時候，會發現整鍋水泛紅(血水)，上面浮著一層雜質(淋巴)，聞起來奇臭無比。
但是肉還是生的，水僅是溫的。
將水倒掉，用溫水沖洗並搓揉一下豬肉，這樣的豬肉才算去腥。
蔥姜酒在料理中應該是用少量來增香用的；大量的用來壓味，君臣之道就亂了。
以上方法在臺灣廚師的術語叫「跑活水」，算是不傳之秘。
至於絞肉，因為不能如此處理，只能退而求其次，先用小火(不可用大火！)
炒出水，然後倒掉臭水；怕臭的還可以放在篩子中用熱水快速沖一下表面殘留再料理，也能去腥。
原理都是用溫度、密度的變化來抽出血管與淋巴管中的東西。
不能用大火是因為怕蛋白質遇熱凝固，雜質反而被封在肉里了。
既為不傳之秘，我怎會知道？
因為我以前常去的餐廳大廚有一次聊天時剎不住車就說出來了；後來為此還苦著一張臉，怕客人知道後也能在家做出清爽的豬肉料理，就不上他的餐廳。
飯前香蕉百病消
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF（腫瘤壞死因子）。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃１-２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。
5、便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
8、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。
11、超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
16、中風：據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫生遠離我。”猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用幹布擦凈，效果立見。真神奇的生果！
17、香蕉緩解眼睛幹澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛幹澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
十個不健康的信號
①十二點後睡覺。
②指甲有白點，臟腑功能失調。
③指甲有豎紋，身體處於疲勞狀態。
④臉色不好有色斑。
⑤體重突然下降，檢查是否患有某些嚴重疾病。
⑥想吃辣東西，緊張疲勞。
⑦很少吃主食。
⑧總感覺口乾，陰虛或津液虧損。
⑨總覺得疲憊。
⑩經常手腳會冰冷。
瞭解您的腎臟讓洗腎遠離你
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。
第一條:從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條:從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎”。
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。保險情報提供
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
【如果腎臟有了毒素表現在】
1.月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4.容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！
【腎臟怎麼排毒更順暢】
1.腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
【腎臟最佳排毒時間】
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
藥愈吃病愈難好
長壽的人不吃藥！養生從根本做起.....
這是發生在另一間老人安養中心的事。我開始在那間老人安養中心工作時，從那裡的護士們口中聽到：「這裡的老人們，很明顯有兩種完全不同的死法。」借用她們的說法，那兩種就是「自然往生的人」跟「非自然往生的人」。這話聽起來可能有些輕率，不過她們提到的「自然往生」一詞的確引起了我的興趣。
因為雖然我是醫生，擁有許多照護臨終病人的經驗，但是很遺憾的，我從未遇過能夠說出「這正是自然往生」這句話的臨終時刻。在醫院，患者幾乎都是因疾病死亡，所以能夠遇到自然往生的機會非常稀少。後來，我開始在那間老人安養中心工作之後，遇到自然往生的機會也隨之增加了；在我看來，自然往生的人都有幾個共同點。
首先說明自然往生通常會出現的情景。從外表看起來，他們會逐漸失去精神，食量也會慢慢變少。因此，體重會減輕，肌膚也會變得乾燥。白天醒來的時間愈來愈短，也愈來愈少說話。
然後，在某一天，那件事就發生了－－明明前一刻還在笑、還很開心地吃著東西，或是前一刻還發出睡得香甜的呼吸聲，但是在下一刻，便停止了呼吸。
彷彿是患者自己早就決定好「那一天」似的，大約會花上一至三個月變得愈來愈虛弱，最後在毫無痛苦的情況下靜靜地、安詳地停止呼吸……。許多像這樣完成自然往生的人們，都擁有一些共同點：那就是「沒有打點滴」、「沒有做胃造瘻」、「沒有吃藥」這三點。換句話說，也就是不太會與醫生和藥物扯上關係
或許有些人會認為，那是因為自然往生的人本來就很健康，所以才不用吃藥。究竟是吃藥在先，還是健康在先，其實一開始我也抱有這樣的疑問，但是經過了十多年，有幸得到與許多老人家接觸的機會，讓我得到了非常有自信的結論。我認為的正確解答是，因為沒有吃藥，所以才能長久保持高度的健康。
另一方面也可以說，是因為身體一直維持在健康狀態，所以愈來愈不需要吃藥，最後也就沒有吃藥了。也就是說，兩者都是正確答案。開始做出對的事之後，就會形成一個契機，創造出良好的循環，讓人往愈來愈好的方向發展。但是相反的，罹患疾病或是大量吃藥的人，他們在臨終前，往往身體會變得浮腫、沉重，並且臉部腫脹、呼吸急促，看起來極為痛苦。
雖然實際上他們幾乎已經失去意識，並不會感受到太大的痛苦，但是外表卻是非常難受的樣子，讓陪伴身旁的家屬看了也十分心痛。
服用藥物之後，不是出現副作用就是逐漸失去藥效，所以只好增加藥物種類和分量；結果，副作用變得更嚴重，身體也日漸對藥物產生依賴，於是又再增加服用的藥物……落入一種惡性循環。到後來，便離自然往生愈來愈遠了。
該吃的....不該吃的....為了健康.....選擇一下吧！
一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍(還是抗癌之王)4、山藥；5、海藻；6、銀耳； 7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果。
二、12種可能毀容的食物
1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、鹹菜；6、爆米花；
7、魚乾片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。
三、飢也要擇食~11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆漿。
四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。
五、讓雙腿變瘦的七樣絕好食物
1、紫菜—排掉體內廢物及積聚水分。
2、芝麻—去除附在血管內的膽固醇。
3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪。
4、西紅柿—減少水腫。
5、紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。
7、獼猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇。
七、減肥必知-阻礙苗條的六種惡習
1、不吃早餐。
2、晚餐太豐盛。
3、嗜飲咖啡。
4、保溫杯泡茶。
5、水果當主食。
6、進食速度太快。
八、防止手腳冰冷的方法
1、勤運動,勤甩手。
2、多補充維他命E。
3、多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡)；
4、多吃堅果、胡蘿蔔。
5、常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
九、八樣食物不變黃臉婆
1、枸杞酒釀蛋—給您好臉色。
2、木瓜紅棗蓮子蜜—補血養顏。
3、花生芝麻糊—抗衰老。
4、核桃松仁粟米羹—美容又健胸。
5、雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性。
6、山藥青筍炒雞肝–改善皮膚色澤。
7、細膚美顏吃點牡蠣。
十、沒能抗拒誘惑如何補救
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2、KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
十一、七種生活習慣讓你飯後不發胖
1、燒烤後吃根香蕉。
2、喝杯芹菜汁。
3、吃火鍋後喝點酸奶。
4、飯後喝大麥茶或橘皮水。
5、吃速食麵後吃水果。
6、吃蟹後，喝生薑紅糖水。
7、潤肺止咳，飯後吃個柿子。
十二、11種食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿蔔；9、山藥；10、苦瓜；11、蘆筍。
十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招
1、保濕問題最重要。
2、一定要選擇天然成分的護膚品。
3、盡量選擇低泡沫的潔面乳。
4、每天保持3遍以上溫水洗臉。
5、註意肌膚的防曬問題。
6、註意飲食的營養均衡。
十四、其它
1、如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？~酸奶。
2、皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？~黃瓜。
3、秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？~獼猴桃。
4、想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？~番茄。
5、想要擁有明眸的美妹應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？~胡蘿蔔。
6、早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？~水。
7、女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？~生薑。
8、office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？~杏仁。
9、吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？~芝麻糊。
10、要想成為骨骼強健女性應該吃？。~排骨湯。
11、指甲出現白色星星缺乏？~鈣。
12、中老年女性關節痛食？~海米。
13、減肥吃？~豆沙麵包。
14、茶飲對心情有好處？~大麥茶。
15、湯飲能緩解緊張？~酸辣湯。
16、面部浮腫吃什麼？~冬瓜。
17、一整天對著電腦眼乾吃什麼？~香蕉。
18、上班族下午3點吃什麼消除腦袋沈重感？~堅果、巧克力。
19、有排毒功效的是？~山藥。
【八大死得快食物】
1、豬肝~一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
2、油條~油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
3、烤肉~由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
4、皮蛋~一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。
5、菠菜~菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，『男人缺鋅，會無法擡頭作人』。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。
6、味精~每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
7、腌菜~腌菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8、臭豆腐~臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
【全球十大長壽食物排行榜】
1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
＊癌『最不喜歡的朋友』：
胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
