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體內濕氣重怎樣祛除其實挺簡單

如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油。
2.面部油亮。
3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）。
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5.小肚子大。
6.耳內濕（耳禪濕）
7.陰部潮濕。
8.皮膚上長扁平疣。
9.經常乏力
濕是如何形成的？
例如:體內陽氣太弱！晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未幹睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
濕：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。
濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”
就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。
此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。
如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）
人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裏到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫裏又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內是否有濕的方法：起床時~~看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時~~看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時~~看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。
很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沈。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰淩泉都很有用，最好用艾灸）
★祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹凈後放在鍋裏加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品：薏米紅豆湯了。薏米紅豆湯有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……至於功效，那真是非同小可。
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成湯，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些註意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”
我說：“千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米湯，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。腎虛：薏米紅豆加黑豆。
腳氣：薏米紅豆加黃豆。
咳嗽：意米紅豆加梨。
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。
 

有害食物的解藥

1.鹹肉、臘肉、香腸的解藥：綠茶
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期醃在一起，產生亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。
✬解藥：綠茶
引用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。
2.油條的解藥：豆漿
油條是不少人早餐的選擇，但油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是：記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。
✬解藥：豆漿
如果你在食用油條時，佐以豆漿，那麼就在無意中保護了自己。因為豆漿中富含卵磷脂。給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
3.酸菜的解藥：奇異果
酸菜是人們喜歡的一道菜餚。但是經過醃製後的酸菜，維生素C 已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用後易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石；而醃製後的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質。
✬解藥：奇異果
多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。而奇異果被稱之維生素C之王，一個奇異果基本可以滿足人體一天所需的維生素C。
4.火鍋的解藥：柚子
對於那些原本容易上火，或經常復發口瘡的人來說，是雪上加霜。不僅會加重症狀，增加復發機會，長期反復，還會誘發食道癌變。其實，火鍋除了容易上火外，還可能引痛風病。
✬解藥：柚子
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。
5.烤肉串的解藥：烤白薯
街上的雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘，進入人體後，就足以對胃造成癌變的威脅。
✬解藥：烤白薯
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裏食用烤肉制品後，再吃上一個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
6.皮蛋的解藥：豆腐
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。皮蛋製作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。
✬解藥：豆腐
皮蛋豆腐是一道家常菜，吃法頗為科學。研究顯示；豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。

4個厨房小贴士

1、把核桃放進鍋裡蒸十分鐘，取出放在凉水里再砸開，就能取出完整的桃核仁。
2、炒茄子前，用開水焯一下或用盤醃出苦水，這樣就不吸油了。
3、洗黑木耳的時候放一點點麵粉，會洗下很多髒東西的。
4、剥大蒜之前，用水把整个蒜頭泡過，去皮就很容易了。

挑選甜美多汁西瓜的訣竅

第一：西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。
第二：颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
第三：西瓜纹路整齐就是好瓜。
第四：西瓜头，也就是所谓西瓜的瓜蒂，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。
炎炎夏日，想吃西瓜又不懂的挑的朋友来看啦～

有害食物的解藥~你得懂

✰鹹肉、臘肉、香腸的解藥：綠茶
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。
但這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期醃在一起，產生亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。
✬解藥：綠茶
引用綠茶可以分解這類物質的危害。
每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。
如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時，不妨在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。
✰油條的解藥：豆漿
油條是不少人早餐的選擇，但油條中大多加明礬。
這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。
長久對身體造成的危害是：記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。
✬解藥：豆漿
如果你在食用油條時，佐以豆漿，那麼就在無意中保護了自己。
因為豆漿中富含卵磷脂。
給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
✰酸菜的解藥：奇異果
酸菜是人們喜歡的一道菜餚。但是經過醃製後的酸菜，維生素C 已喪失殆盡；此外，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用後易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石；而醃製後的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺，是一種容易致癌的物質。
✬解藥：奇異果
多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。
而奇異果被稱之維生素C之王，一個奇異果基本可以滿足人體一天所需的維生素C。
✰火鍋的解藥：柚子
對於那些原本容易上火，或經常復發口瘡的人來說，是雪上加霜。
不僅會加重症狀，增加復發機會，長期反復，還會誘發食道癌變。
其實，火鍋除了容易上火外，還可能引痛風病。
✬解藥：柚子。
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。
✰烤肉串的解藥：烤白薯
街上的雖然香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘，進入人體後，就足以對胃造成癌變的威脅。
✬解藥：烤白薯。
如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裏食用烤肉制品後，再吃上一個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
✰皮蛋的解藥：豆腐
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。
皮蛋製作中，多少都會含有一定量的鉛。
如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，
尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。
✬解藥：豆腐。
皮蛋豆腐是一道家常菜，吃法頗為科學。研究顯示；豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。

拔罐並不是哪裡痛就拔哪

當自己或家人身體不適時，很多人會選擇拔罐療法來治療。這是因為拔罐操作簡便、療效顯著，而且對於穴位定位要求不是十分準確。中醫專家表示，拔罐確實是一種很好的療疾方法，但需注意的是，拔罐並不是哪裡痛就拔哪。
拔罐療法可加速血液循環，促進新陳代謝，改善人體局部微環境，從而起到醫療和保健作用，尤其是對一些慢性病，拔火罐治療效果更好。傳統中醫療法裡的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部，達到治療目的⋯⋯。
自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡痛在哪裡拔，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在其他部位的穴位拔火罐。由於很多人並不了解人體的穴位分佈情況等，最好在拔火罐前諮詢正規的中醫師，以確保療效。
拔罐時不是罐印越深越好
拔罐時不是罐印越深越好。俗話說“針灸火罐，病好一半”。拔火罐是中醫療法之一，深受現代人的喜受，很多家庭都備有拔罐器。這是因為拔火罐不像針灸那樣要求穴位準確，操作簡便。需注意的是，拔火罐所留下的罐印並不是越深越好。
中醫學認為，拔罐後皮膚局部出現的不同顏色或形態的罐印，可以在一定程度上說明患病的情況，但並非瘀青越深效果越好。
從形態看，罐印有水皰、水腫，提示患者體內濕氣過重;如水皰色呈血紅或黑紅，提示體內濕氣重且有瘀血證;罐印深紅、紫黑或有丹痧紅點出現，碰起來覺得微痛，兼之身體發熱，提示患者有熱毒證;罐印紫紅或紫黑色，無丹痧和發熱現象，提示患有瘀血證;罐印出現微癢或出現皮紋，提示患有風證或濕邪。

為什麼臉上冒痘痘呢？

額頭痘：肝臟、心臟。
鼻翼、鼻頭痘：生殖系統、胃。
唇週痘：腸。
印堂痘：心臟。
左臉頰痘：肝臟、血液循環。
右臉頰痘：肺。
腮邊臉頰痘：淋巴循環。
下巴痘：內分泌失調。
胸口、人中部位長痘：泌尿與生殖系統。
太陽穴：膽囊。
親愛的朋友們，要注意身體健康唷！
別讓痘痘讓你失去光彩！

脾氣的危害你知多少？

男人的脾氣影響他的事業，女人的脾氣影響她的婚姻, 每天看一遍，慢慢你會改變！！
泰國的傳奇人物——白龍王告誡：人只要脾氣好，凡事就會好。
很多人來到這裏都問我：我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句：你的脾氣好不好？
人的一生都在學做人，學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。人生不管是士農工商,各種人等,只要學習就有進步。
第一、「學習認錯」
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。
認錯的對象可以是父母,朋友,社會大眾、上帝，甚至向兒女或是　　對我不好的人認錯,自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量。
學習認錯是美好的，是一個大修行。
第二、「學習柔和」
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。
心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。
第三、「學習隱忍」
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞,善惡,是非.甚至接受它。
第四、「學習溝通」
缺乏溝通，會產生是非、爭執與誤會。
最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？
第五、「學習放下」
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沈重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！
第六、「學習感動」
看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。
感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在幾十年的歲月裏，有許多事情、語言感動了我們,所以我們也很努力的想辦法讓別人感動。
第七、「學習生存」
為了生存，要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

15個健康飲食的謠言

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了。讓我們一起粉碎健康謠言吧！
健康謊言1：褐色面包就是全麥面包
註意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：由於全麥面包是褐色的，於是很多人一看到褐色面包就以為是全麥面包，健康和營養價值更高，哪怕貴一點也願意掏腰包。
事實：如果你仔細看一下包裝上的配料標簽，會發現原來它使用的仍是普通小麥面粉，而非全麥面粉。好一點的裏面可能添加了麥麩，差一點的幹脆直接添加食用色素，只不過有個“古銅色”的外表，吸引你去購買。因此，在選購食品時最好閱讀一下其食品標簽和營養標簽。
健康謊言2：每天喝八杯水
1945年，美國食品與營養協會告訴人們要每天喝八杯水，不久以後，我們多數人都認為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。
事實：水很不錯，但你還需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足夠保持你體內的水合作用。咖啡除了利尿劑的美譽，另外還可以解渴，咖啡因會讓你失去一些水分，但你得到的會更多。
健康謊言3：咖啡對身體相當有害
確實，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對身體有害嗎？錯誤！
事實：太多的咖啡可能會讓你焦慮，但是你的日常習慣會帶來很多益處。咖啡源自植物，其中含有抗氧化劑性質的有益植物素。喝咖啡還會讓大腦更有精神。另外，盡管咖啡會給你一些震驚的感覺，但它對心臟沒有任何影響。
健康謊言4：吃蛋白粉可使人精力充沛
不少人喜歡買蛋白粉來吃，認為每天吃一勺會使人精力充沛。
事實：我們大多數人的飲食中蛋白質是不缺的，甚至是過量的。如果再補充蛋白質，過多的蛋白質並不能被身體利用，還會轉化為脂肪，讓人發胖，甚至還會加重腎臟的代謝負擔。一般來說，只有嚴重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物以及身體很虛弱不能正常進食者，才有吃蛋白粉的需要。
健康謊言5：因為感冒而吃東西，因為發燒而節食
從16世紀，一位詞典大師所寫的主婦故事上就說道，“禁食是治療發熱的良方。”
事實：感冒和發燒一般都是由病毒引起的，無論你如何做，一般都會持續七到十天，並且沒有突出的證據證明飲食對感冒或者發熱有何影響。
即便你不想吃東西，你仍然需要一些水分，所以首先要確保吃喝。如果你感覺充血，那麼水分可以讓粘液變稀釋，幫助你的胸部和鼻腔舒暢。
健康謊言6：新鮮的總是比冷凍的好
自從科學家開始對抗氧化劑的益處研究，多吃新鮮水果和蔬菜——暗示冷凍就是差的了。
事實：冷凍食品和新鮮食品一樣好，因為水果和蔬菜是在它們養分最高的時候收獲的，采摘植物，立刻把它冷凍，鎖住營養。另外。除非它在同一天被采摘，出售，並且在農夫市場進行制作——雖然仍然具有營養成分——還是可能會因為熱量、空氣和水分流失一些營養。
健康謊言7：雞蛋會增加你的膽固醇
在二十世紀六七十年代，科學家就把血液膽固醇與心臟病相聯系——這樣雞蛋(高膽固醇)就被置之不理了。
事實：新的研究發現，更可能增加心臟病風險的是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是飲食膽固醇。美國心臟病協會提醒，每日攝入量不能多於300毫克。雞蛋給我們提供精益蛋白質，維生素A和D，它們並不貴，也很方便。
健康謊言8：黃油面包片比炸薯條更健康
人們都知道快餐中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的面包片。但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。
事實：抹上黃油的面包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C更豐富，所以黃油面包不並不比炸薯條更健康。
健康謊言9：吃蔬菜沙拉可以減肥
沙拉，是許多女性的減肥聖品。很多女性會認為蔬菜沙拉裏沒有澱粉，沒有脂肪，吃了不容易發胖，於是有的人幹脆吃飯時只吃沙拉。
事實：吃沙拉，肯定要放沙拉醬。你可能不知道的是沙拉醬中大多數是飽和脂肪酸，甚至使用的還是反式脂肪，吃多了對心腦血管有害。而且沙拉醬的熱量高，如果你放多了，非但不能減肥，還有增肥的風險。
健康謊言10：液態鈣比鈣片更易吸收
最近，“液態鈣”也是一個熱門詞匯，不少人推薦服用液態鈣來補鈣的方式，稱液態鈣吸收好。
事實：液態鈣和鈣片所含成分相同，不過就是一個制成了片劑，一個制成了液體。從攝入角度來說，液態鈣對於孩子來說可能更易攝入，不過從吸收的角度來說，液態鈣和鈣片是沒有區別的。
健康謊言11：紅糖比白糖更有益
事實：紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。
健康謊言12：解酒藥讓你千杯不醉
事實：這些藥品的“神效”已不重要，重點在於你喝了很多水，被人體吸收後，擴充了血管容量，從而降低血液裏的酒精濃度，一定程度上緩解了醉酒後的口幹和胃部不適癥狀。有些人還會在飲酒前服用達喜等胃藥，它們也只能對飲酒產生的胃黏膜燒灼感有一定緩解作用。
健康謊言13：早餐吃什錦麥片比面包片更加耐餓
事實：什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄幹等食物，並添加了牛奶，看起來仿佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的面包片相比，所含的卡路裏差不多的。食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬面包片更耐餓。
健康謊言14：紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養價值高
事實：雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的質量，不是由雞蛋殼的顏色決定的。
健康謊言15：蔬菜生吃更健康事實
不少蔬菜生吃確實更健康，因為那樣能最好地保留其中的營養。但生吃並不適合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物質，務必烹飪煮熟後才能食用；胡蘿蔔含有豐富的維生素A，但人體只有在吃胡蘿蔔的同時攝入脂肪，才能從中獲取足夠的維生素A。

生薑治療脫髮的使用方法介紹

現在有很多人都有脫髮的現象，而且越來越嚴重，很多人也都是選擇了不同的治療方法，但是效果並不是很好，在治療脫髮也都是有著一些不錯的方式，那生薑治療脫髮是不錯之選，這樣的方法，對改善脫髮的現象，有著很大幫助，而且對身體健康，也都是沒有危害。
那生薑治療脫髮很多人都不知道，該如何做好，其實它的使用方法很簡單，可以直接用薑塗在頭髮上，或者在選擇一些其他的方式，下面就詳細的介紹下，使得對這樣的治療方法，也都是有著更多認識。
生薑治療脫髮：
1、將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天后再洗淨，持續1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。
2、燒洗頭水的時候放進幾片生薑，或者在熱水瓶裡放幾片生薑讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進頭皮的備查液循環，洗完後很輕鬆。
3、用未乾老薑切成薄片，揉擦脫髮部位。生薑隨用隨切，不宜切好備用，用生薑揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛髮再生。
中醫看生薑：中醫對生薑是這樣看的，生薑性溫，具有解表、發散的功效，所以外用生薑生髮，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛髮再生。
通過以上的介紹，對生薑治療脫髮也都是有著一些了解，按照以上的方法進行，不僅可以很好的改善脫髮的現象，而且它也都是適合各類人群，不用擔心有副作用，同時它需要每天都進行使用，使得改善脫髮的現象，有著更好的效果。

綠茶的八大養生功效

綠茶中有咖啡因，有助於提神醒腦、幫助記憶，而且對養身也有持久性的功效。

從養生角度來說，綠茶是最有好處的，既能補充維生素，又能降血壓、降血脂，還能擬製糖尿病！
綠茶的八大功能
1.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3.降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對某些癌症有抑製作用。綠茶對由化學藥劑或紫外線引發的皮膚癌或肝癌，可經綠茶或綠茶萃取物得到阻礙癌細胞生長或縮小癌腫瘤大小的功能。
※雖然喝綠茶在防癌方面有其一定的功效，但其中的單寧酸卻有阻礙鐵質吸收的缺點，尤其是吃完牛排大餐之後，並不是喝綠茶的最佳時刻。此外，患有心絞痛、心律不整、對咖啡因過敏的人都不宜喝濃茶。
7.美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。
8.可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

葡萄乾含鐵量是新鮮葡萄15倍

抓一把葡萄乾吧！研究發現,葡萄乾含鐵量是新鮮葡萄15倍，含多種礦物質、維生素和氨基酸,可改善女性手腳冰涼的症狀;葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化；葡萄乾能降低膽固醇，預防心血管疾病，但是葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者就忍忍吧！

神奇數字Magic numbers

青椒也有學問

底部有4個凸塊的，是雌的甜椒 (Female)，底部有3個凸塊的，就是雄的甜椒 (male)，雌的甜椒內部充滿種子，但是比較甜，適合生吃，若是雄的甜椒，則適合炒熟來吃。

(green青/red紅/yellow黃/orange橘)都一樣。

檸檬水你喝對了嗎？

1 檸檬片你泡對了嗎？再忙也要看，然後告訴別人，把愛傳出去！自己也要重視！！將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白水噹當哦！
2.熱的檸檬水救你一輩子! 檸檬水抗癌比化療強一萬倍! 檸檬～只殺癌細胞，切２ -３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處，熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。
3.檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像化療一樣的毒副作用。它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的症，比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
4.檸檬水＝血液循環＋鈣，有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！檸檬汁的好處：檸檬具有高度咸性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
5.檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。血壓太高時，它可以調節血壓，它能抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。
6.根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

7.檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
8.改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
9.達到美容減重效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏、減重，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。建議多喝檸檬水。
10.這一點最重要，喝完檸檬要嗽口再過一陣子最好刷牙，以免檸檬侵蝕牙牙，最好用吸管吸食喔，否則牙牙會敗光了，絕對要留意。

好睡眠~你要準備四個枕頭

睡眠時，如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
重點是當你躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水準，才是舒服且正確的枕頭高度。
好睡眠在你平睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力。
PS；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

 大蔥7大藥用功效

大蔥有7大藥用功效天價中藥無法取代。俗話說，“一根蔥，十分鐘”的說法。大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。那麼，蔥有哪些功效呢？下面為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。⋯⋯
蔥可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥，可以達到壯陽補陰的作用。
好處1：壯陽
蔥的好處，不得不說壯陽功效。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，進而起到壯陽補陰的作用。因此，男人們可以適量吃點蔥。
好處2：發汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑製作用更強。
好處3：防癌
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌症有一定作用。
好處4：解毒調味
大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮髮油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、醣類，胡蘿蔔素等，維生素B、C，菸酸，鈣，鎂，鐵等成分。
好處5：增進食慾
生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質會刺激胃液的分泌，且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進食物的澱粉及糖質變為熱量，可以緩解疲勞。
好處6：舒張血管
大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，並預防老年癡呆。大蔥的揮髮油和辣素，能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味，產生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。
好處7：降膽固醇
大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇並不增高，而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。

臉部不同位置長痘的不同原因

一、額頭長痘
壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
應早睡早起，多喝開水。
二、雙眉間長痘
胸悶，心律不整，心悸。
不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
三、鼻頭長痘
胃火過盛，消化系统異常。
應少吃冰冷食物。
四、鼻翼長痘
與卵巢機能或生殖系統有關。
不要過度縱慾或禁慾，多到户外呼吸新鮮空氣。
五、右邊臉頰長痘
肺功能失常。
注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等容易過敏的食物。
六、左邊臉頰長痘
肝功能不順暢，有熱毒。
注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷氣就吹冷氣，不要讓身體處在悶熱的環境中。
七、嘴唇週邊長痘
便秘導致體内毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
八、下巴長痘
内分泌失調。
要少吃冰冷的東西。
九、太陽穴
太陽穴附近出現小粉刺。
顯示日常飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。

不合的食物就不要讓他們撞在一起

食物的禁忌知多少?
您需要知道哪些食物不能〝撞〞在一起！

醫學小常識

闌尾（英語：Vermiform appendix，cecal appendix，vermix，或appendix），是一個單一開口的管狀器官，連接到盲腸，它在人類胚胎時間就開始發展出來。它是一個由結腸形成的袋狀結構，所在位置接近於小腸與大腸的接合處。
一如其他消化道，闌尾也有相似的結構：空腔和腸壁的結構，但闌尾容易發炎，造成所謂的闌尾炎（被錯稱為盲腸炎）。而闌尾切除手術是外科最常見的手術之一。
它的名稱來接於拉丁語：vermiform，意思是形狀如蟲的。在靈長總目所屬的動物中，都擁有這個器官，在人類以及與人類血緣接近的靈長類動物中，闌尾比原始靈長類更為發達。在雙門齒目有袋類、單孔目動物中，也獨立演化出類似器官，但是它的形狀與大小則依物種而有所不同。
人類闌尾長度平均11公分，但是範圍從2公分至20公分都有。外科手術移除過的闌尾，最長記錄是在薩格勒布的26公分。直徑一般是7至8公釐。闌尾位於腹腔右下方，接近骻骨位置。它所在位置，對應到體表右下腹的麥克伯尼氏點（McBurney's point）。