21天减肥法~3周狂减20斤
①前3天:斷食法(完全禁食,只飲水,排毒階段,可用蜂蜜水)。
②中8天:蔬菜水果餐,不可過量(禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。
③後10天:可正常飲食(飯量是6成飽,睡前5小时不進食)。
各位要是想再快....就傷身了~!
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21天减肥法~3周狂减20斤
①前3天:斷食法(完全禁食,只飲水,排毒階段,可用蜂蜜水)。
②中8天:蔬菜水果餐,不可過量(禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。
③後10天:可正常飲食(飯量是6成飽,睡前5小时不進食)。
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