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每天8杯水有效清除體內脂肪

水分攝取減少會導致脂肪的堆積，相反的，如果增加水分的攝取，則可以有效減少脂肪的堆積，加上多喝水可以有效抑制食欲，並且幫忙代謝脂肪，所以簡單的多喝水，是減重不可不備的靈藥。
腎臟的作用是代謝，而腎臟只有在水分充足的情況下可以發揮作用。
當腎臟因為水分不足無法有效進行工作的時候，相關運作便會轉移到肝臟去負責。
肝臟是幫助脂肪的代謝，讓儲存的脂肪轉為可運用的體力。
如果肝臟需要幫忙負荷腎臟的工作，肝臟便無法全面發揮代謝脂肪的功能，最後的結果會造成肝臟所代謝掉的脂肪減少，一但儲存於身體的脂肪增加，減重的效果便會停滯。
體重過重的人比瘦的人需要更多的水分，體型較大的人新陳代謝的負荷也較大。
因為水分是脂肪新陳代謝的關鍵，因此，體重過重的人比一般人需要更多的水分。
另外在減重的過程中，身體會製造較多的廢物，而每天8杯水有效清除體內脂肪，充足的水分可以幫助沖出體內的廢物。