應對抽筋的緊急處理辦法－bmw5667的部落格

應對抽筋的緊急處理辦法

日常生活中，抽筋是常見的毛病，有些人一激動一著涼，都會出現輕微的抽筋現象，而對常年在運動場上揮灑汗水的運動員來說，抽筋更是家常便飯。你知道，人為什麼會抽筋嗎?
老年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發人群，著涼和缺鈣是常見誘因，下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。而運動中的抽筋也最為常見，因此，我們就運動中的抽筋展開話題。
運動抽筋的原因
1.準備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一時不能適應，發生了攣縮，即抽筋。
2.環境溫度突然改變，肌肉受冷“發抖”，引起抽筋。
3.長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續運動，肌肉積聚代謝產物(如乳酸等)，機能改變引發抽筋。
4.劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋。
5.驟增運動的負荷強。