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腰背疼痛怎麼辦？
1 活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐著不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。
2 檢查床鋪
睡姿就不如站姿聽話了。怎麼能在睡覺的時候也保護好脊柱和腰間椎盤就顯得特別重要。優質的床墊應該不軟也不硬，不妨礙睡覺翻身，從而不會給背部造成什麼負擔。最好還是去店鋪諮詢一下專業意見。
3 調整姿勢
超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。
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